第3个回答 2020-09-17
减肥的时候可以吃一些黄豆酱，辣椒酱。这些热量都是比较低的。千万不要吃含糖高的降。比如什么肉酱或者一些叉烧酱？这些叫热量是比较高的。吃起来也比较容易发胖。我减肥的时候就吃黄瓜蘸黄豆酱。这样可以保护基本没有热量。还能补充身体需要的维生素和盐分。这也是我的秘诀，减肥的朋友可以试一试。其实运动减肥是最好的办法。体重特别大的，可以考虑登山游泳，骑自行车。这些减肥效果都非常好。有一些运动基础的人想减肥。可以考虑跑步，跳绳，踢毽子。这些减肥比较有趣，不单一。减肥效果是非常好的。然后需要通过饮食控制。饮食必须满足人体的日常消耗的卡路里。这样减肥才会健康一些。不容易反弹的。每一天吃什么需要有一个规划。然后按照这个计划去做会事，半功倍的。减肥期间一定要补充足够的热量。比如我们吃一点鸡蛋，吃一点肉类也是可以的。每次吃都不要过多。特别在晚餐一定要少吃一点。早睡早起也不会感到疲乏的。特别饿的时候可以考虑吃一些水果。千万不要半途而废。暴饮暴食，这样反弹的会非常剧烈。整个人的身体就会彻底垮掉了。每天称下体重，看到自己的成果。这样我们有意志把减肥进行下去。同时可以戒烟戒酒，把身体的一些习惯全部戒掉。这样我们活的会更精彩一些。