女人婚后发胖的原因
女人婚后发胖的原因,很多女人在结婚之后比单身的时候会肥胖很多,而且当我们发胖时内心肯定是非常不舒服的,因此我们还是需要在生活中多注意肥胖问题,以下分享女人婚后发胖的原因
1、女人婚后对身材的重视程度会下降
很多女人在结婚后,思想状态会发生转变,也许在单身的时候会十分的看重自己的身材颜值,觉得要控制好自己的体重,这样才可以找到一个更加理想的对象,但是婚后的心理就不一样了,婚后的大部分女人觉得反正自己也是当妈的人了,想吃的东西就可以放开吃了,管他什么身材苗不苗条的,活的开心才是最重要的,因此就会在饮食上面缺乏一定的自制力,从而身材渐渐走形。
2、婚后生活方式的改变
婚前是一个人的单身状态,很多人也是一个人生活的状态,想吃的时候就去煮来吃,不想吃就不吃,有一餐没一餐的情况很常见,但是婚后就不一样了,就算自己不吃,也要考虑另一半的饮食,因此不管吃不吃都是会煮饭的,因此吃着吃着就吃多了,体重也渐渐增多了。
3、受到生育的影响
其实很多人都是会注意好自己的身材的,但是有了孩子之后就又是另一种情形了,有了孩子之后就会不知不觉吃的很讲究,量也不少,因为觉得这样孩子才可以得到好的营养,生出来才会更加的健康,再加上坐月子的营养一补,发胖是很正常的事情。
4、受到压力的影响
很多人在觉得自己的压力很大的时候会寻求发泄的途径,吃东西是一个很好的发泄方式,尤其是吃一些甜食甚至是高热量的食物。婚后的女人要面对的压力并不会比男人少,同样要面对家庭、工作、孩子的教育等问题,这时候对自己食欲的控制也不是那么的理想了。
5、运动的时间减少
婚后的女人大部分的时间都是留给自己的孩子和家庭的,自己的私人时间很少,而且运动的时间就更加少了,尤其是带孩子的女人,有点时间宁愿躺着睡一觉也不愿意去运动了,吃的多,动的少的话,时间一长,身材自然是变形的。
但是对于人来说,能吃就是福,健康的发胖总比营养不良好,尤其是婚后的女人,身上的担子也是不小的,因此该吃的时候就要吃,不要因为身材的`走样变形而限制了自己的欲望。要是身材真的不太完美的话,还可以适当进行一点运动,可以帮助你恢复好身材。
1、脾胃不好导致上身胖
如果你的脾胃很虚弱,功能失常了,身体内的水湿就会得不到正常的运化,导致痰浊生成病情淤积在身体内部。如果肠胃消化过快,食欲过旺的话,人会时常感到饥饿,很容易造成营养摄入过多,时间久了就会造成上半身肥胖。
2、肝胆不好导致下身胖
人的身体里面存在着许多的毒素,比如说水毒、自由基、淤血等等,而肝胆肾这几个器官都具有排毒功能。若是肝胆不好了,经络排毒就会出现不顺畅的情况,从而导致代谢脂肪的速度减慢,大量的毒素就会淤积在下半身。这是因为肝胆肾经都是自上而下循行的,毒素淤积的时间一长,下半身就容易变肥胖。
3、脾胃虚寒、经络堵塞导致腹部胖
腰腹之间存在带脉,这是人体内唯一的横向运行的脉络。当脾胃虚弱的时候,位于腰腹的带脉就容易堵塞,从而造成身体多条经络都堵在腰腹的位置,从而造成腹部肥胖。之所以脾胃虚弱会导致腹部肥胖,那是因为脾主运化,当脾胃虚弱的时候,就会出现运化不利的情况,从而造成体内水湿停滞。
4、肠胃、心肺问题导致胳膊粗
祖国医学认为,心经、大肠经主要经过人体的上肢,如果这两条经络不畅通的话,身体内的毒素就容易出现淤积,从而导致胳膊肥胖,越来越粗壮。
5、膀胱经不通导致后背肥胖
膀胱经上面有60几个穴位,这一条经络可是人体抵御外界风寒的一个天然屏障,同时也是排毒通道。如果长时间坐着不活动的话,后背、肩颈部位会变得很僵硬,时间长了以后,会出现背部经络淤堵,对于身体新陈代谢会有严重的影响,造成后背位置堆积大量的脂肪。
此外,平日里贪凉不注意保暖的话,背部容易受寒从而导致膀胱经不通畅,导致内毒不能及时排出来,从而减缓脂肪代谢,最终导致后背肥胖。
中医如何减肥才有效
1、针灸
当诊断出肥胖原因之后,可以根据体质开始调理,帮助自己改善肥胖。比如说可以采用针灸减肥,也就是根据需要减肥的人的体质,找出需要加强、刺激的穴位进行调整,让身体代谢能力增强。当然,需要注意的是,并不是每个人都适合针灸,因此,选择这个方法之前要先测一下自己的体质,还有将自己的身体问题告诉大夫,大夫能够从你的情况判断,是否能够进行针灸。
2、推拿
经络不通畅也是造成身体肥胖的原因之一,所以说要改善肥胖的话,就要疏通经络,比如说采用推拿的方法。当然,选择推拿减肥的话,要去中医院找专业的推拿师操作。去小的美容店等地方,也许没那么正规,推拿人员也许不够专业,乱弄的话,反而可能加重经络堵塞问题,起不到减肥效果。
吃什么容易长胖
土豆、蛋黄
土豆和蛋黄是生活当中很常见的两种食物,很多人都喜欢吃。要知道,半个土豆当中就含180卡路里和12克脂肪,蛋黄当中的热量也是比较高的。
甜的和咸的零食
女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。
25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。
热狗、香肠
热狗和香肠的味道是很美味的,大家都很喜欢吃。普通的热狗当中就含有280卡路里、15克脂肪,香肠当中的热量大多是来自脂肪。
沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是,假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。
高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。
集市、海边的食物
每个人都喜欢到处走走,都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里,鸡腿含有1136卡路里。更甚的是,你一边走路一边吃东西会吃得更多,不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了,选择棉花糖、苹果奶昔吧。
长胖的原因
饮食因素
平时吃一些高油脂高脂肪的食物,这样身体摄入的热量比自己消耗的要多,消耗不平衡,容易导致脂肪吸收过多,导致肥胖。
遗传因素
肥胖者在平时的生活上,都是具有比较明确的家族史,比如,家族之内父亲、母亲有一人是肥胖者,那么子女之内会有百分之五十左右的情况将会出现肥胖,比如父母都肥胖,那么,子女肥胖的发生几率将会更大,据统计有百分之八十左右。
神经内分泌因素
人们的下丘脑部位,有两种调节摄食的神经中枢,一个是是在于体内的腹内侧核的饱食中枢,另一个是位于了腹外侧核饥饿中枢。要是发生了神经内分泌紊乱的现象,让下丘脑部位发生病变,会因此造成了多食或者厌食,自然而言会有肥胖的现象发生了。
能量代谢异常
不少的肥胖者因为自己进食量没有别的人多,但是身体越发的肥胖,不知道是怎么回事,其实这样的现象,是因为身体之内的能量代谢异常所致。
比如,瘦人身体之内的产热方式和消耗能力比较强,肥胖者体内的这种能力很差,时间久了,就会导致脂肪大量沉积,造成身体发胖。