第1个回答 2022-12-09
一、错误的使用社交媒体可能造成的六个问题
1出现不必要的焦虑
2损害社交技能
3错误的度量自身幸福指数
4性格变的固执
5情绪更加脆弱
5 浪费时间
6变得无知
二、六个问题的解决方案
1.出现不必要的焦虑
遗忘法：遗忘是最好的解药，我们完全没必要纠结于此
不要把手机、吃的、玩具放在工作用的桌面上，桌面上一定要简单
2.损害社交技能
换位法：在发表评论、弹幕前多想想别人看到的感受(建议：非必要不要用黑名单、删别人的评论)
3.错误的度量自身幸福指数
比下法：看看别人的不幸，不要只看到他们的幸福(建议：应该更多的用搜索框寻找信息)
4.性格变的固执：
同2.
5.情绪更加脆弱
管理失控——反问法:问自己三遍"我到底是怎么了"
愤怒——①调整呼吸法:减慢你的呼吸，重新思考问题
②换位思考法:冷静下来站在对方角度思考
焦虑——①遗忘法:目视新的未来，忽略昨天，今天过的充实最重要
②放大法:买一本天体物理学的书，看看宇宙的事是多么伟大，你就不会再纠结于眼前的小事了
5.浪费时间
建议适当减少在社交媒体上花费的时间，我们并不鼓励你完全停用它，但我们也不鼓励你沉迷于它。(如果你沉迷了，你可以搞本《欲罢不能》看一看，对戒除很有帮助)
6变得无知
建议你在拉黑、举报和相信别人的观点前再思考思考