我老是害怕自己被毁容，害怕自己身体被伤到，很担心被开水烫到被火烧到，每天都反反复复的担心自己有没有被毁容有没有被伤到，反复回忆前几秒的细节，看自己前几秒做了什么事，回忆前几秒自己有没有被伤到，就是在家里待着都担心身上被伤到担心自己被毁容，因此我会反复照镜子，一照镜子就照几个小时，看脸上看身上有没有受伤，别人提着开水经过我面前我都担心开水烫到我，我特别在意外貌，很担心被毁容被伤到。我每天都在想这些荒唐的事，反复怀疑反复回忆，天天想这些事已经影响到了我的正常生活了，该怎么做才不会去想这些？