男性壮阳保健的方法非常多，在平时的生活中就会有各种各样的壮阳方法，不少男性都会选择各种的方法壮阳，但是能够起到壮阳效果的方法实际上并不多，很多时候都不太理想，那么吃什么食物的壮阳效果好，下面就一起看看我们要吃什么吧。
驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”这句话我们大家都听说过，这句话就在很大程度上说明驴肉味道鲜美，而且驴肉不仅吃起来味道不错，而且我们吃驴肉的营养价值同样惊人，由于驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，因此我们完全能够通过吃驴肉来壮阳，效果不错。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。这是男性朋友们比较熟悉的一种壮阳食物，作为水产品的一种，牡蛎受到了现在不少人的喜爱，而且在牡蛎中含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，所以壮阳的效果不错，男性朋友们在平时就完全能够吃牡蛎来壮阳，对男性的健康有不少的好处，所以对我们健康还是有不少好处。
上面推荐的食物，吃起来的味道都不错，而且对于男性朋友们来说也是非常推荐吃的食物，大家是完全能够通过吃这些食物来壮阳，而且壮阳的效果也同样非常惊人，所以大家在平时的生活中就要去选择吃这些食物才行，能够有效的补肾壮阳。