第1个回答 2022-06-14
运动绝对不是做的越多越好，题主问60岁做什么运动最好，我说做什么运动都好，要看身体情况，以前是否经常运动有关，六十岁身体各项机能都在下降，这时候做运动一定优先考虑量力而行，你觉得跑步好，但是你必须要懂得跑步，你要研究好怎么跑步不伤膝盖，比如脚掌先着地，穿一双好的跑鞋等等，不要心血来潮就去跑一定要做好充足的准备，你觉得健身房健身好，也得花大量时间去研究每个动作的标准做法，每个动作的训练部位，以期能达到你心中的效果，祝题主能找到一个好的训练项目
很高兴回答这个问题。
人到了60岁就步入老年了，所以不适合做剧烈运动。
不过可以做一些运动强度不是太大的运动。可以练太极，这是一项节奏比较慢的运动，但是同样强身健体，也可以修身养性，对于老年人来讲是一样不错的运动，尤其是晨练的时候，在公园里打上一段太极拳，伴着清爽的晨风和清脆的鸟鸣，以及初升的朝阳，除去健身以外，还可以呼吸新鲜空气，让人觉得神清气爽。
第二项运动，可以是慢走，这项运动可以在晚饭后进行，饭后邀请几位同伴一起沿着湖边或是广场之类的地方，晚上有灯光，人群也多，边走边聊，大约以1小时为限，既可以达到锻炼的目的，也达到了多和人交流，不让自己太寂寞，脱离 社会 的目的。
第三项运动，建议老年人可以适当地打打乒乓球，这是一项益智健身的运动项目，运动强度自己可以控制，同时也可以锻炼智力，因此也非常适合老年人。
第四项适合老年人的运动 ，大约就是风靡一时的广场舞吧。跳舞也可以达到锻炼身体的目的，而且广场舞，伴着音乐，可以培养人的节奏感，和乐感，陶冶情操，这个形容词可能有点过。
还有一项适合老年人的运动，就是广播体操，早上晨练的时候一段广播体操也不失为一种锻炼的好方法。
友情提示，老年人在锻炼之前一定要热身，伸伸腰、拉拉腿，让肌肉放松，以防运动时的拉伤。
走路最好！我们保健班有位老同学今天八十二岁，从十多年前双膝关节都受过损伤，问了六七个医生一致都说他双膝不到三四年就瘫痪了，他不服，十多年来他每天零星步行加起来二万多步，而且天天如此，现在好好的，以前还有三高，自从坚持走路以后，三高就不高了。还有我老母亲今年八十七岁，以前身体一般，她近十年来也每天走路三万步以上，现在身体 健康 状况良好！可我经常听一些医生说中老年人每天走路不要超过6000步？我也不知道医生们的说法有什么依据？
抱着美女跳舞开心又练身一句两德，又女陪必跳舞每天1小时再加二小时唱歌。