经常失眠，喝了茶或咖啡更是一定失眠，怎么办

如题所述

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第1个回答 2018-01-31

羊奶，挥着是奶制品都有一样的效果，放松心情，

第2个回答 2018-02-01

睡前一杯温牛奶白天多注意锻炼

第3个回答 2018-02-02

那就不要喝茶和咖啡啊

第4个回答 2018-02-07

这种情况不可以和提神类的，

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早上喝的咖啡晚上失眠怎么办答：首先，如果你已经喝了咖啡，最好不要再喝其他含咖啡因的饮料或食物，如茶或巧克力等。咖啡因的累积效应可能会导致你更为清醒，这会使你更加难以入睡。在喝完咖啡的头几小时里，你也不应该睡觉或躺下，而应该保持活动状态以加快咖啡因的代谢和消除。其次，为了减轻失眠症状，你可以尝试进行深度放松和轻度...

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