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天天晚上害怕的睡不着觉怎么办
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第1个回答 2019-05-25
晚上睡不着觉怎么办?
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第2个回答 2020-01-09
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最近
天天
失眠,整夜整夜
睡不着
,该
怎么办
?
答:
温度要适中,不要太干、太湿、太冷、太热
。人只有感觉舒适,才会容易入睡,太干你会渴,太湿你会觉得黏,太冷你会哆嗦,太热那更不用提了。一般来说,室温在20℃到25℃就可以了。当然还是那句话,每个人情况不同,你觉得最舒服的温度,才是最适合你的。第三点是
禁食
。睡前三小时是不能吃东西的!
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