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运动频率指什么的锻炼次数
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第1个回答 2022-03-02
运动频率是指每周锻炼的次数。
即每日或每周运动的次数。一般每日或隔日运动一次,但应该视运动量的大小而定。运动量较大时,休息间隔时间稍长些。
初参加体育运动的人,开始锻炼时,运动频度更少些,以每周3次、每次15-30分钟较适宜。以后,随着运动进程的发展和体质的增强,每周可运动3-5次,每次30-50分钟。
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运动频率是指什么
答:
在一定时间内(如一周)内进行锻炼的次数。
运动频率是指运动员在一定时间内(如一周)内进行锻炼的次数
。常见的运动频率有每周锻炼3-4次、每周锻炼5-6次等。运动频率的选择应根据运动员的目标、体质、训练水平和比赛安排等因素来决定。此外,运动频率还应考虑到锻炼的强度和内容,避免过度疲劳或缺乏锻炼...
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