谢谢激情；
一个人感到孤独的时候；内心会特别焦虑；想找个人来陪伴！让自己没有那么的孤单；但是在仔细想想；再多的陪伴也抵不过一个人去学会适应；要学会如何的克服；这才是最长久的！！
您提出了这个“孤寂”的问题，从另一个层面来说，您是想要改变现状的～
既然认为内心孤寂，那就“向内求”来看看，自己的内心渴求什么呢？
您也许会很疑惑、会不知道～没关系，可以先学习一下这方面的知识，在返回来看看自己到底想要什么？
推荐您看一下
《遇见未知的自己》这本书～希望对您有帮助～
女人如花，花如女人，我们习惯于用花形容不同年龄阶段的女人。
20岁的女人像桃花，鲜艳，
30岁的女人像玫瑰，妖艳，
40岁的女人像牡丹，大气，
50岁的女人像兰花，淡定，
60岁的女人像棉花，温暖。
20岁的女人太嫩，30岁的女人太忙，只有40岁的女人，成熟，魅力四射，像牡丹，我们的国花，百花丛中最鲜艳。
如果你是一个40岁的女人，不要认为女人40豆腐渣，你要记住你是一朵大气的牡丹，花中之王，要让自己随时散发出一股诱人的气息，高端大气上档次，低调奢华有内涵。因为40岁的女人足以驾驭牡丹的大气。
40岁的女人要自信，
但是，如果你认为自己已是半老徐娘，青春不在，内心孤寂，那你就要做到一下几点
第一点，不要因为上有老，下有小，而忽略了自己，该收拾收拾，该打扮打扮，要让自己的妆容更加精致，有品位，不失女人的魅力，让自己在老公面前有自信。
第二点，要认真工作，职场的女人最有魅力，你经济独立，精神自由，不依赖男人，也没有时间孤寂。
第三点，你要有自己的生活圈子，要有自己的三五知己，有事可以找人商量，自己不开心有人开导，你也不会长时间陷入孤寂。
第四点，放飞自己，让自己尽情的到大自然中去陶冶自己的情操，投入自然的怀抱，给自己的生活随时注入清新的气息，让自己永远像早晨8/9点的太阳，朝气蓬勃！
能做到这几点，我相信，不要说你40，就是50，你也不会孤寂。
四十而不惑，但对于四十多岁的女人却因生理差异出现，雌激素下降，
肝肾阴虚，天癸竭，骨质疏松，
更年期综合症来袭，生理和心理的变化，让女人成为迷惑于过往的 健康 与活动，恐惧每天不知有何症状来扰，所以，因不愿接受真实的自己，更不愿让别人知道自己不如从前，所以，注重保养，疑心重，反复光顾医院查体，不愿社交。天天委屈，抱怨无人关心自己，而寂寞了了。
走出寂寞之法：
1.多做公益，寻求多福，女人大多数是付出型，易受
心理暗示，从忙到闲，精力无从发泄，闲则生是非。
2.村外包块
自留地，自给自足，安心为上，通过劳动，汗法解闷，忙中求安。
3.学唱歌，写歌词，女人多
气虚，提气促代谢，泄情作用强。
4.练太极，
五禽戏，以康养出发。
5.打坐冥想，可以静心除烦。
无论何种方法，要以动为主，消耗泄情抗抑郁。以静为辅，让她有独立空间，随心所欲，任性几年。
要学会适应。
一个人感到孤独的时候，内心会特别的焦虑，总想找个人来陪自己，让自己没那么的孤单，但是再多的陪伴有时候都抵不过自己一个人去学会适应，去学会如何的克服，这才是长久之计。
要坦然的接受。
要顺应
自然规律的发展，既然没有人陪着自己到最后，那么就坦然接受生活带给自己的考验，没有什么坎是过不去的，只要乐观的去面对，生活是不会怠慢自己的，勇敢的去面对。
用心去感受孤独。
在感受到孤独的时候，也要将自己内心的焦躁感慢慢消除，让自己的心安静下来，慢慢的去用心体会这种孤独感带给自己前所未有的幸福感，你会在孤独中感受到孤单带来的快乐。
要慢慢的升华自己。
要克服内心的孤独感，就要学会如何去升华自己的，可以通过阅读书籍，不断的让自己精神粮食得到补给，不再变的空虚，让自己的生活变的充实起来，将自己内心最真实的东西都抒发出来。
通过外界来帮助自己。
不要总是一个人闷在家里，忍是需要交际的，需要 情感 的交流的，所以要想消除孤独感，就必须走出自己的世界，和外界的人沟通交流，找到精神的一种寄托，不断扩大自己的
朋友圈。
让自己的内心更强大。
孤独也是对自己的一种考验，不能因为一时的孤独就迷失了自己要明确自己想要的是什么，然后坚定自己的立场，不管遇到什么困难和挫折，依然保持自己的立场，坚定不移，让自己的内心变的越来越强大。
人都会有孤独的时候，很快就会好了。长时间的孤独大多是闲。找点长久的事情做，比如做饭（有点难度的），刺绣等。培养一个兴趣比如打球， 旅游 ，跳舞等。
读书。读圣贤书，找到内心自信。圣贤会告诉我们，如何走出孤独和如何再次扬起生命的魅力与光彩！
首先你要活明白一件事，就是不管男女，任何一个人，陪自己走完一生的人，没有别人，只有你自己。所以孤独这件事，是每个人的人生，都必须要面对的事，谁也躲不过。
既然每个人都要面对，所以孤独对于人来说，就是一件再平常不过的事。孤独来了不要抵触、排斥和抗拒，学着和孤独相处，接受孤独才能享受孤独。
当然孤独的滋味不好受，所以我们还是希望通过自己的努力去改变这个孤独的状况。但你要先尝到孤独的滋味、并且甘于承受孤独，感受到真正的孤独是什么以后。那么改变孤独的方法，就是给自己找个伴儿。
也许这个伴儿是能和你玩儿到一起、吃到一起、聊到一起、生活到一起等等，是因你现阶段的需求而寻找来的。
你只有因为怕孤独而给自己找来的伴儿，才是真正适合你的，因为你知道什么样的人陪着你，才能帮你排解掉这份孤独。同样基于这份孤独，你才会更加珍惜这个陪伴你的人。
去一次轰轰烈烈的恋爱！
找朋友吗？找啊。40多岁的女人正是有魅力的时候，正当年找朋友还不轻松吗？