有氧与阻力训练该如何设定才能达成自订的运动目标？在仿间有许多的人都不太了解该如何设定适合自己的训练方式，因为，每个人体能状态及训练目标都不一样，因此适合的运动处方也都不尽相同。然而，真正的运动处方又是什么？所谓运动处方里的「处方(Prescription)」两个字，在医学领域里是指医生针对病人的症状轻重，给与适合的医药来改善患者的病情，因此，运动处方(Exercise Prescription)就是由运动或复健相关的生、治疗师或是教练，特别针对一般大众、复健病患或是运动员等等，依据他们身体的肌耐力、肌力、年龄、心肺功能、柔软度以及过去病史等等的身体状况，来制定适合当下的运动强度、项目、持续时间以及频率，安排精准的个别化训练课程。
每个人体能状态及训练目标都不一样，因此适合的运动处方也都不尽相同。
那我们该如何运用科学的方式来制定专属的运动处方？这里面将牵扯著风险评估、体适能的量测与运动大数据的分析等等，经由这样的数据分析与报告，我们才能了解每个人的肌耐力、肌力、年龄、心肺功能与柔软度等身体状况，进而安排该如何进行训练；要用什么工具训练以及每个训练动作该做多久，也能借由这样的科学化体适能评估，更快速有效率的达成你所设定的目标，并且减少突如其来的运动伤害。
运动其实有很多潜在的危险因子！
因此，这次运动星球特地邀请到拥有医学、复健及物理治疗背景的长庚大学物理治疗学系暨复健科学硕士(博士)班教授-王钟贤先生亲自开班授课，透过简单又明确的课程内容及最新的体适能健康评估系统，特别针对如何运用科学量测方式，从健康体适能评估到开立正确运动处方签的观念及技巧，指导你如何在各项运动训练之前，优先做好风险与训练评估，并准确的开立出正确的运动处方签，让运动训练更有效率，这堂课程十分适合想要为学员或自己设定出专属训练计划的人。
主讲人:长庚大学物理治疗学系暨复健科学研究所-王钟贤 教授
PART1.科学化的体适能评估与数位量测方式。
●由基础的体适能理论课程，了解何谓健康体适能。
●运用科学仪器的量测，进而评估潜在的运动风险。
PART2.运动风险的评估与设定专属训练课表。
●从科学与生理学的角度，设计出更适合每个人的训练课程。
●如何由体适能评估系统报告，正确做出精准的运动风险评估。
PART3.运动训练工具的运用及推敲预知训练阶段的能力。
●有氧运动与阻力训练该如何搭配，及如何达到更有效的成果。
●如何经由运动数据，设定训练器材的使用与个人化课表规划。
●运动恢复的辅助。
运动与健康系列讲座一共有四堂课程。
●现职
长庚大学物理治疗学系暨复健科学硕士(博士)班/教授
●经历
长庚大学 物理治疗学系暨复健科学研究所: 教授兼主任
长庚医疗体系 心脏衰竭中心: 心脏复健研究顾问
工业技术研究院 服务系统科技中心: 资深特聘顾问
●专长领域
运动剂量科学化：运动处方与健康促进/疾病预防
结合环境因子之创新复健医疗策略：运动合并低氧介入与健康促进/疾病预防
心脏衰竭之生物／功能指标至临床治疗：转译复健医学之实践与落实。
●学术成就
第一届国家科学会委员会 吴大猷 先生纪念奖 国家科学会委员会 [ A 级] 主持人研究奖励
科技部 大专校院特殊优秀人才奖励
长庚大学 研究优良教师
中山医学大学 研究杰出校友
发表国际性学术论文共计一百余篇(SCI)。
论文成果已为复健医学、运动科学等相关教科书收录，并获登载于英国医学百科全书 [“Exercise and haemostasis in health and disease” on Medical Encyclopaedia]。
担任二十余本SCI级国际学术期刊审查或编辑者
讲座主题 有氧与阻力训练的运动处方拟定技巧
讲座时间 2019年10月19日(六) 09:30~12:30 (请提早半小时报到)
讲座地点 台北市民生东路二段141号8F
报名时间 即日起至10月18日12:00止
报名费用
单堂课程：
原价NT$ 3000、早鸟价NT$ 2500 (2019/10/15前购票)
合购二堂课程：
第1+第4堂课/原价NT$ 6000、早鸟价NT$ 4500 (2019/10/18前购票)
合购四堂课程：
原价NT$ 12000、早鸟价NT$ 4500 (2019/10/18前购票)
主办单位 运动星球
运动处方系列讲座
第二堂课程 专属高血糖与高血压的运动型态制定。
第三堂课程 运动与血脂控制及体重管理的相关性。
第四堂课程 正确健康老化之运动与营养相关策略。
研习报名请点我。