肠胃不好吃什么

Question

如题所述

Answer 1

1、大麦及大麦芽
大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，而且大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的含有全部营养素，而且含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，这种物质对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人很有好处，所以这些人可以经常喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，还能防止老年人便秘。
3、苹果
苹果不仅能止泻，还能通便。苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿
西红柿又叫番茄，含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6、鸡肫皮
鸡肫皮又称鸡内金，是鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，因此以生食为佳。
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，这些物质可以分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8、大白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

Answer 2

我觉得如果像你描述的肠胃不好的情况，还是尽量对自己的饮食方面进行一些调整，可以尽量以清淡的食物为主，这段时间避免吃一些辛辣的食物和油腻的食物，多吃点小米粥，面条，素菜汤之类的。还要避免吃一些比较硬食物，适当的可以喝一些酸奶之类的也能增加了肠胃的消化方面。包括山楂之类的。这段时间像一些生冷的食物，尽量要少吃，包括鱼类的食物。可以适当的喝一点羊肉汤，也是有一些改善肠胃情况。还要保持好自己的三餐规律，要学会少吃多餐，给自己的饮食方面进行定量。还有尽量慢一点吃，不要吃的太快，避免了增加了胃部的压力。还有不要太烫，否则也能对肠胃方面有一些影响。另外保持好自己的作息习惯，尤其肠胃不好的人，经常熬夜会加重了肠胃不好的情况的出现，保持好充足的休息，这样才能改善了肠胃。还要进行一些锻炼方面，尤其像早上和晚上可以进行散步或者跑步之类的，通过运动来加快了消化方面，减少了胃部的压力。平常尤其感觉有点冷了，腹部一定要进行保暖，尤其像现在夏天，风扇尽量不要吹到自己的腹部的位置。可以适当进行一些腹部的揉一揉，能帮助肠胃的消化方面，也能够减轻了肠胃有一些疼痛情况。最好的办法还是适当的喝一些红糖加生姜汤能够让肠胃有一些保暖，建议在早上喝，晚上最好还是别喝了，避免影响到睡眠。心理方面也不用紧张，过一段时间慢慢的就会减轻了肠胃不好的情况。如果情绪有一些紧张之类的，反而增加不好的情况。