• 所有问题

    • 想通过锻炼配合饮食来增强肌肉，请问最快要多久能见效果？

    我的小腿和手臂比较纤细，请问如何锻炼好呢？要比较快的方案，最快要多久能见效果？

    举报该问题
    其他回答
    第1个回答  2020-04-05
    这要看你的锻炼
    强度
    了，如果是一般的量，大概6周左右就可以感受到
    肌肉
    力量
    增强，变硬了。如果坚持锻炼很
    快肌肉
    就会出先轮廓！
    相似回答
    我很瘦,想练肌肉,要多长时间能出来效果?答：通常,练一块肌肉间隔72小时就能得到较好的恢复。还应明白,恢复过程是贯穿在整个身体及其所有系统中,而不是局限于某个肌肉组织。因此,隔天训练效果最好。 另外,需要指出的是,每次训练的时间不是越长效果越好,训练时间的长短因人而异,不同的年龄、训练目的、体质、营养状况等都会影响。 为了让肌肉得到充分的休息,吸收...
    大家正在搜
    肌肉增强主动锻炼还是被动锻炼锻炼腿部肌肉可以增强性功能吗锻炼哪里的肌肉可以增强性功能足部锻炼来增强肌肉肌肉增强锻炼怎样锻炼增强肌肉什么锻炼增强肩膀肌肉怎样增强小腿肌肉锻炼怎样锻炼腿部肌肉 增强腿部力量