肚子很大怎么减才最有效？

Question

肚子太大要怎么减下去?

Answer 1

1、少吃糖，少吃油，多bai吃瘦肉，du多锻炼，确保规律的睡眠质量。

2、坚持zhi有氧运动，比如跑步，跳绳，呼啦dao圈等等，但是需要注意的是，尽量保持一个星期运动3次，间隔在2天左右，每次运动都要坚持在40分钟以上，而且不要采用一贯的频率，这样才能起到燃脂的作用。

3、控制饮食，平时尽量少摄入高脂肪含量的食物，食物尽量少油少，一餐饭的摄入量不要太大，尽量少食多餐。