吃什么食物最养头发

如题所述

第1个回答 2020-05-26

黑芝麻不错，每天50克炒熟吃，乌发，养发的
头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还要一定量的碘、维生素、微量元素等，应多吃富含这些营养物质的食品．坚果（核桃）海带
紫菜

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