第1个回答 2022-07-05
1.传言：吃柚子会得横纹肌溶解征。
真相：柚子不是元凶，柚子和药物一起吃才是罪魁祸首。
吃柚子并不会导致横纹肌溶解征，但是如果在服用 降脂药、降压药 等药物期间，同时 大量食用了柚子、橙子、西柚等VC含量较高的水果 ，可能就会导致横纹肌溶解征。
如果您是高脂血症患者，并正在服用他汀类药物，一定要 少吃柚子、橘子类水果 ，以免发生不良反应；肾功能异常患者应 避免大量吃香蕉 ，造成心律失常~
2.传言：脖子发僵发硬是颈椎病。
真相：脖子发僵发硬不是颈椎病。
脖子发僵发硬 其实是肌肉劳损，而 落枕 也是颈椎部分肌肉劳损，与受寒有关，也 不属于颈椎病 。
身上发出的弹响 是关节与肌肉之间错位产生的声响， 不在颈椎病的范畴 。
【颈椎自测方法】
1.检测动作一：先备一张纸，被检测的人把手分开，食指和中指夹住纸，其他人牵拉时，观察纸能否被有力夹住，如果手指有力，颈椎正常，如果无力，说明颈椎可能出现问题。
2.检测动作二：把两个手分开，使劲抓拳然后再放开，看能够快速10秒钟做20下，如果 20下，颈椎正常； 20下，说明颈椎可能出现问题。
【颈椎病诊断标准】
神经根颈椎病症状： 手麻、手疼、上肢无力；
脊髓型颈椎病症状： 走路不稳，有脚踩棉花感。脊髓型颈椎病不及时干预，会造成不可逆的损伤。
【颈椎保健操 弹力带与项争力方法】
1.双手抓住弹力带，努力做扩胸运动；
2.双手背后，抓住弹力带，抻拉弹力带，前后左右四个方向进行锻炼。
频次：每个动作20次为一组，每天练习一次。有助于颈椎肌肉的“唤醒”。
3.传言：颈托、止疼药、吹风机可以缓解颈椎疼痛。
真相：有的靠谱有的不建议使用。
荞麦皮枕头 ：可以根据头部的移动改变高度，有利于保护颈椎。
吹风机 ：不建议用吹风机。
暖水袋 ：暖水袋温度恒定，可有效缓解颈椎疼痛，建议水温控制在40~50度。
颈托 ：不建议使用。
放风筝 ：可以缓解颈椎疼痛。
止痛药、贴膏药 ：颈椎不适初期，可以通过吃止痛药、贴膏药达到舒缓、止疼的目的。
4.传言：塞牙剔剔牙就行了。
真相：塞牙不重视，后果很严重。
很多人认为塞牙是件小事，剔剔牙就可以了，其实长期食物嵌塞牙齿容易造成牙龈肿胀、牙齿敏感，产生口臭，诱发牙龈炎、牙周炎，甚至牙周病，从而增加患心血管、胃肠系统疾病以及糖尿病的风险。
专家建议尽量不要用牙签剔牙，每天要用牙线有效清洁牙齿，使用牙线时，应从牙间隙一侧，由下往上反复清洁后，清洁另一侧牙间隙。特别提示，牙线要在刷牙之前使用才能跟更好的清洁牙齿，预防牙周病
5.传言：少油才 健康 。
真相：少油不等于 健康 ，选对油吃对量才 健康 。
健康 人群食用油每日用量应控制在 25-30毫升 ，而 高血脂患者应减少到20毫升，糖尿病患者最好控制在15毫升左右。
肉类脂肪、油炸食品、糕点中的油量也应算进每日用油总量当中。如果长时间过量摄入食用油，会造成血管动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发生几率。
高血压人群 推荐吃豆油、花生油， 血脂异常的朋友 可以选择吃玉米油。 心脑血管疾病 可以适当添加橄榄油和亚麻籽油。 老年人 可以吃花生油和葵花籽油。