第1个回答 2019-07-21
保护颈椎需要我们注意方式，大家在日常生活中如果你的竞争不舒服，可以用手护住面部，颈椎慢慢用劲向上，这样就可以很好的给颈椎做拉展的运动，每次坚持一分钟，然后休息一分钟继续，每次三组。
第2个回答 2019-07-21
颈椎的保护需要的是日常生活中的保养，大家在看书的时候，要保持一个正确的姿势，方法是腰部以上开始挺直，颈部和双肩要适当的放松，这样才可以很好的保护颈椎，保证颈椎不会被伤害。
第3个回答 2019-07-21
颈椎不舒服的时候，千万不要使劲的用力摇晃自己的脖子，那样反而会加重颈椎的难受，大家可以用双手合拢，然后脖子斜过去，两手正好支撑住面部，一个方向两分钟，这样会很好的休息颈椎。
第4个回答 2019-07-21
大家每天工作的时间比较长，有时候需要很长时间在电脑上面工作，这时候建议大家可以站来，稍微散散步，全身要适当的放松，这样就可以使颈椎也逐渐的松弛，对于你的颈椎有好处。