并不是一定要用收腹带的，如果我们产后特别想恢复身材的话，可以先做一些运动，比如说瑜伽，这些都是有氧运动，非常的轻松，如果说要用收腹带的话，也要在产后一年以后才可以使用，如果我们急需减肥的话就不要使用收腹带了。那么，产后不用收腹带的后果是什么呢?
分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。
自然生产的孕妇一般不建议使用腹带，而对于剖宫产的孕妇来说，使用腹带确实可以避免活动时牵扯到腹部伤口而造成疼痛。一般在产后第一次下床前使用，根据伤口愈合时间一般持续使用5—7天，由于个人体质不同也有产妇延续使用至产后一个月。
产妇应根据个人体质而异决定是否使用束缚带，以及选择松紧适宜的束缚带。选择自然分娩的产妇，不宜长期使用收腹带。而剖腹产的孕妇在腹部拆线后才能使用收腹带，但也不能长期使用，以免影响伤口的恢复。
产后使用收腹带，不同的时间有不同的目的。剖腹产术后使用收腹带，目的是固定保护伤口，促进伤口愈合，防止伤口裂开，减轻活动导致的疼痛，但是如果想恢复美好身材，单纯的依靠收腹带则不会有预想的美好效果。对于大多数的产妇，使用收腹带可以起到一定的塑身作用，但是需要注意使用收腹带的具体时间，无论是自然产还是剖腹产，最好在分娩6周以后的时间使用。
在这个时间段，产后恶露已经排出完全，身体已经得到了一定的恢复，在使用收腹带的时候，不会影响到恶露的排出。有的产妇身体状况比较好，身形也比较好，也可以不使用收腹带，要想恢复产前的完美身材，要靠时间和运动锻炼，不是只靠一条收腹带就可以解决的。
产后抑郁一般可以通过药物治疗，或者心理治疗以及物理治疗等方法来进行，产后如果出现有抑郁的症状，就必须要引起重视，一般主要是受内分泌以及遗传等方面的因素所导致的，所以在产后一定要注意产妇的关心，多陪伴产妇，避免让产妇感到孤独，同时也要保证产妇的睡眠充足，在饮食方面也可以多补充一些膳食，多吃一点蔬菜水果，都能够缓解症状。
首先，我们要接受现在的自己，只有接受自己，才能相信自己一定可以能克服。也不要对自己太苛刻，坦然一点，告诉自己总会过去的。其次，要合理的饮食，多吃含有维生素和氨基酸的食物，这些对人的精神健康具有重要的影响。注意休息，保持睡眠充足，保证让大脑有充足的休息，充分的利用孩子睡觉的时间，珍惜每次可以休息的机会，少玩手机少刷朋友圈。心情放松，要有一个轻松的心情，可以听听音乐、看看书、参加一些户外活动、逛逛景色好的地方，这些都可以让孕妈有个好的心情。
1. 参与新生儿护理课程，掌握照顾宝宝的技巧
很多医院都会开设新生儿护理课程，指导新生儿护理、母婴营养等方面的知识，能帮助新手妈妈学习照顾新生儿的技巧，更好地适应母亲的角色。
2. 找同伴，互相学习
同样是新手妈妈，彼此之间更能理解成为妈妈后遇到的困境、心境，通过互相交流学习，可以获得一些情感支持，调节负面情绪。
3. 适当运动，调节情绪
运动是缓解不良情绪的好方法，新手妈妈们可以根据身体恢复情况，尝试散步、产褥操等运动，通过身体锻炼来放松身心。
4. 了解家族病史，及早预防
对于有抑郁症家族史的产妇，更要注意了解抑郁症的相关知识，做好预防工作。心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要治疗手段。包括心理支持、咨询与社会干预等。通过心理咨询、解除致病的心理因素(如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。为产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。