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缺什么维生素会长白头发
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第1个回答 2023-01-07
长白头发的可能是缺乏维生素B1、B2、B6。
缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发,缺少维生素B,则细胞功能马上降低,会引起代谢障碍。
因此要注意多摄入含铁和铜的食物,如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃养血补肾的食品以乌发润发,如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。
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缺什么维生素会长白头发
答:
1. 长白头发的可能是由于维生素B1、B2、B6的缺乏
。2. 蛋白质缺乏和营养不良是早生白发的常见原因之一。3. 饮食中缺乏
铜、钴、铁等微量元素
也可能导致白发,因为它们对头发色素的生成至关重要。4. 维生素B的不足会立即影响细胞功能,进而可能导致代谢障碍。5. 因此,应确保饮食中包含丰富的铁和铜,例...
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