习惯很晚睡是不是突然很早睡就睡不着，要怎么办啊

Question

如题所述

Answer 1

有同感，只能慢慢适应过来，习惯成自然！不过我现在喝了酵瘦，睡眠质量有改善，很不错！

Answer 2

要养成习惯，每天早睡就没事了追问

可是我今天要早起现在想睡了睡不着

追答

闭上眼睛，把心放空什么也不要想

追问

我做不到

追答

静下心了，慢慢来相信自己可以的

Answer 3

就是那天你累一点自然就早睡了。追问

可是我今天要早起现在想睡了睡不着怎么办啊

追答

采纳我，然后放松四肢，闭上眼睛，别让你能再拿到手机直到起床😌

追问

我会胡思乱想好多东西的

追答

别动别睁眼。

想象自己死了一样....

去一个遥远的地方

追问

我脑海里会想

追答

照我说的做

放下手机

追问

我试试咧，你别走

待会儿不行还要找你

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Answer 4

睡前喝杯牛奶有助于睡眠

Answer 5

是的