强迫症很严重怎么办 好像是社交恐惧或被害妄想症 总是不相信怀疑任何人 特别小心谨慎很怕和人聊天聊到？

Question

强迫症很严重怎么办 好像是社交恐惧或被害妄想症 总是不相信怀疑任何人 特别小心谨慎很怕和人聊天聊到与自己有关的任何事哪怕是一件很小的很正常的事都不敢说 尤其是关于手机网络更是恐惧 甚至说一个字一个表情都会联想很多怕不安全 正常使用手机app手机充电手机支付等很多都觉得很恐惧不安全 总会为了避免很多自己所想的不安全而做很多操作或不敢使用 严重影响正常生活 本来是很健谈开朗的变的没办法正常沟通 尤其怕和人有冲突 即使自己是对的也会胡思乱想怕背地里别人会做什么伤害自己或让自己受损失的事 因为遭遇过一些坏人 觉得自己很倒霉就算受到伤害也无能为力没有人会帮自己解决 感觉自己很弱小很无助只能变的小心翼翼 想不通为什么有些人那么坏这很不公平也只能在心里恨 做事也总是要求完美怕失败怕自己没有做到最好 没有做好就特别悔恨总是很纠结痛苦常常很抑郁 这样严重影响正常交际和生活 自己觉得特别累特别压抑想说的不敢说 别人也觉得自己很奇怪会被严重误会 就是有苦说不出的感觉该怎么办 怎么能改变这种想法和心态 怎么能变得勇敢胆大无所畏惧 总是怕万一有什么不好的后果怎么能不怕呢

Answer 1

我觉得你最正确的方法是应该去看一下心理医生，通过心理医生的测试给出你一个比较好的解决办法，及早治疗最好不要耽误了病情，早规范早治疗早治愈，然后你就像一个正常人一样生活了。

Answer 2

放松自己的心情，多做做自己感兴趣的事，转移一下注意力，不要老是想着这件事，可以适当做些运动。

Answer 3

可能和家庭环境有关吧！慢慢改，都是可以改好的

Answer 4

既然知道自己有这种情况
建议去看看心理医生
调整好心态
尽量多参加体育活动
时间排得有规律并有益
多看书学习清净自己的头脑
然后就没有太多的时间去想不高兴的事情

Answer 5

人或多或少都有点强迫症，有的强迫症问题不大，比如：一直检查水龙头关好没有、车门关好没有。
但有的强迫症是很痛苦的，比如头脑一直是恐惧的画面，等于一直陷于恐惧之中，这真是一种说不出的痛，要知道有些患者是长达十年、八年的时间都陷在这种折磨之中。
有个好的方面是：强迫症不是绝症，通过努力是可以治愈的，大脑也有自动修复的功能，只要给予时间，症状会一点一点地淡化。
它不像精神分裂症，是器官出了问题，而强迫症实际是心理问题。
比如：强迫症患者在得病之前或多或少都有焦虑、多虑的心理，有些人胆小。
换言之：强迫症患者也可能是恐惧症患者，甚至是抑郁症患者。
所以强迫症是心病要由心来医。
那么，有什么好的方法呢？
一、多往好处想：要多想到自己高兴的事、开心的事，想自己擅长的事、成功的事，这时候大脑最轻松的、身体最放松，当人放松时，强迫症就远离人了。
二、替换法：时常想到自己功成名就的情景，用来替换强迫的念头，这当然很难做到，不过，不防试试，如果一个人能把梦想变成强迫症，那是很了不起的。
也可以将自己忙碌起来，没有时间去胡思乱想。
还可以多背一些励志的名言，当出现强迫的念头时，可以马上用来替换，同时可以增强自己的信心，当一个人自信、积极、乐观时，就不会有心理问题。
三、不试探：不要以为自己好了，就再去想，这样很容易再次陷入强迫症，因为强迫症会反复的，就是几年后也不能掉以轻心。
四、不理会：就是说不要刻意的想，即使出现了，也不当一回事，要这样想：这不是真的，大脑接受了这个指令，慢慢就开始修复，时间一长慢慢就会淡化了。
五、不烦躁：强迫症患者最容易、也最怕犯这个毛病，实际上，越是烦躁，强迫症就越明显，形成一个恶性循环。
从今天起，要将强迫症视为身体的一部分了，它不会很快地解除，做好长期做战的准备，因为这是你的心理出现问题了，而心理的调整不会是短期的。
六、没有什么了不起：强迫的念头虽然挥之不去，但一般时间很短暂。要有这个信心，想念自己能挺过去。
强迫症的原因是综合性的，所以要治好不是一件容易的事，以上方法，不奢望有多大效果，但是如果去尝试，多多少少会有所缓和病情吧。