第1个回答 2022-06-25
情绪是每一人都会有的，它会跟着你的心情起伏而波动。
因为生活中你会遇到不同的问题，好的坏的，不好不坏的。所有的问题都会让你情绪突变，心情有时也会像过山车一样，起伏不定。
现在这个繁杂的社会，谁都想让自己的生活变的越来越富裕，让自己的孩子能跟上时代的脚步，甚至想让他领航这个时代，成为一个了不起的人。
但是，像哈利波特、乔布斯、爱迪生、马云、陈安之……这样的人真的是少之又少，也可以说是凤毛麟角吧。
于是，这个时代的宝妈们就被推到了风口浪尖上。
对孩子的学习抓的死死的，一点也不肯放松，生怕一个转身孩子会错过该学的好多东西。
而孩子哪？爱玩的天性，就这样被剥夺。
宝妈都想孩子拿高分，自己工作还得陪孩子写作业，接送孩子，给孩子报各种补习班，可是结果并不像自己想的那么乐观。
工作的辛苦、孩子的成绩、家庭的重压，都在无情的打压着每一个前进路上的宝妈们。
孩子的成绩一次没考好，她们就开始焦虑、烦躁、不安，觉得自己付出的辛苦努力都白费了。
本来安静祥和充满温馨的家庭，快速的被火药味填满。
甚至对孩子的态度终于控制不住，开始大声的咆哮，叫嚷，甚至有时还会出手动粗。
孩子成了妈妈激动情绪下的出气筒，妈妈成了伤害孩子的刽子手。妈妈意识到孩子被伤害时，自己心里就会充满内疚。
于是就反省自己再给孩子道歉，但下次遇到相同的事，情绪依然控制不了，于是焦虑、烦躁、不安占据了妈妈的身心，抑郁就会不期而遇的降临到你的身上。
在这些事反复不断的发生后，孩子幼小的心灵，遭到严重的伤害，产生害怕、懦弱、甚至逆反叛逆的情绪。
有时最亲近的人，却在不知不觉中伤害你最深，因为这份爱有时伤害了孩子的对外界表达能力。
就像《头脑特工队》队里的12岁小姑娘莱莉一样。
刚出生的她满脸洋溢着幸福快乐的表情，没有任何的不快，但转眼却开始有了情绪的变化。
随着时间的推移，莱莉的情绪发生的变化，有时哭，有时笑，有时还大脾气，有时又快乐无比。
像所有孩一样，情绪让她的性格变化多样起来。因为这些情绪是每个人从娘胎里出来时，就先天具备的。
正是婴儿有了这些情绪的变化，成人才知道了他的需要。什么样的表情是饿了，什么样的表情是想尿尿了，什么样的表情是想让你带她出去玩了，诸如此类等等，都是成人通过孩子的情绪而得知的。就这样孩子才能被抚养长大。
通过情绪的表现，自然流露，外界才会知道你的需求，同时你的需要才会得到满足。你的情绪也就回到最初的自然流露。
我们成人也是一样的，在现实生活中，你的需要是否得到满足，在很大程度上决定了你心情的好坏。
比如:孩子考试成绩出来了，试卷上鲜红的数字映入你的眼帘，一个大大的九十分，你会是什么心情？
高兴满足？还是火冒三丈？
相信家长的表现会大有不同的，甲宝妈向孩子怒吼:这是怎么考的，才考90分，为什么没有进步呀，最近你在干啥，不好好学习？
乙宝妈却平和的说:宝贝，考的不错，宝贝又进步了一点点，妈妈很高兴，咱们看看这次拉分的是哪方面，以后在这个方面努力点就更好了。
你看，不同的家长的表现完全不同，但是大多宝妈会选第一种吧！
这就是90分在原则上并没有好坏之分，重要的是它是否满足了你想要的结果。
第一种宝妈期望没有被满足，所以她的负面情绪马上爆棚了，愤怒、焦虑瞬间让她炸了毛，于是战争突兀的打响了，硝烟弥漫着整个家庭。
而第二种宝妈的需求被满足了，她表现出来的情绪让孩子觉得舒服，积极情绪同时也会影响了孩子的心情，让孩子觉得我很棒，下次我会更努力的。
心情的好坏，与我们的需要能不能得到满足，是密不可分的。
在这个知识领航的时代，我们对孩子的成长，真的充满了焦虑，那么这里告诉你几个对抗焦虑的办法，你可以试试。
1.遇事不要只看到对方不好的一面，要看到自己的心情为什么而变坏，（比如你只看到这个人很差劲，他让我很生气，而没看到自己的情绪）这时你可以转换角度，哦，我在生气，我为什么生气呀？，找到自己的生气点，自己的坏心情就可能自动流走了呦。
2.学会感知自己的心情和情绪；
在你发脾气生气的时候，你尽量关注一下你身体的细微变化，这时你的注意力就转移了，因为人的大脑不能同时关注两件事，那么你的坏情绪就会趁此时机开溜了。
3.你需要找到你焦虑的真正原因；
每次焦虑的背后都会有一个未能满足的需要，要找到那个真正的需要为何没有得到满足，也许事出有因，那你的焦虑的症结也许就打开了。
这个世界的变化突飞猛进，谁也没有足够的准备，所以你有时会深陷焦虑和痛苦之中，那么要想找到一个突破的风口，你要学会向内寻求自己的突破，和自己多连接因为只有你和你自己有关。