第1个回答 2022-07-06
当人感到恐惧的时候,我们的身体会做出非常真实的反应,颤抖或者有颤抖的冲动。我们会觉得全身发紧,想要把自己紧紧地抱住躲在角落里,或者想逃跑,以此来逃避恐惧。前面我们说过,当出现恐惧时,我们需要做的是首先看见恐惧,分辨这种恐惧是真实发生的还是我们曾经受到过这样的伤害,所以目前的恐惧只是我根据经验推测出来的?如果我们的恐惧是属于后者,那么我们是不是可以试图让自己深呼吸,放松,想着这些不好的事情现在还并没有发生,一切还来得及,还可以补救。让自己松下来,慢下来,甚至可以躺下来,寻找一个最舒适的姿势去放松。只有自己身体上放松了,精神上才能放松。
现代人通常都有不同程度的焦虑症,因为工作压力大,生活压力大,所以我们总是会为各种各样的事情而焦虑。作为父母,也是各种不同的焦虑,看到自己的孩子长得没有同龄人高了,会焦虑;看到做题总错,会焦虑;看到别人家孩子都在培优了,会焦虑;听说今年的录取分数线又升高了,会焦虑;看到隔壁家孩子都结婚了,自己孩子连恋爱都没谈过,会焦虑……等等等等,尤其在中国的传统里,父母总会替下一代包办很多事情,总是担心孩子会输在起跑线上,会怕因为家庭的出身被人瞧不起,所以但凡妈妈们聚集在一起,讨论的最多的就是,我家孩子怎样怎样了,真是操心。你家孩子太让你省心了,如此云云。
如此的焦虑,背后透露出的同样是恐惧,是对失败的恐惧,是对未来会失败的恐惧。而人长期处于焦虑的状态,就会出现“肾上腺素疲劳”的症状。因为人在恐惧的时候,身体会分泌大量的肾上腺素。如果长期处于焦虑的状态,就会出现感觉疲劳,无精打采,失眠等身体的反应。而如果焦虑没有处理好,出现了极端行为,就会是狂躁或者是抑郁。现代人有一些年轻人会患上抑郁症,多半就是焦虑没有处理好。
而父母是孩子最亲近的人,这种焦虑的情绪,是会传染给孩子,甚至孩子会成为焦虑后果的承担者。我记得当我工作特别忙的时候,是没有心情和孩子玩闹的。当孩子找我时,我自然会表现出不耐烦,敷衍,甚至是直接拒绝。如果孩子再继续要求,可能就会得到我的一顿怒吼。因为我此时心中焦虑的是自己的工作,是如果不能完成工作会带来什么后果,这种焦虑在碰到一点干扰就会演变成愤怒。而孩子自然就成为愤怒的承受者,尽管他并没有做错什么。
一个长期焦虑的父母,他们一定是不快乐的。而这种情绪感染到孩子,会让他们感到情绪的低落,无措,孤僻,好斗等等。
所以作为家长,我们要学会解放自己的恐惧和焦虑,解放自己的内心,做到所谓的“放宽心”。给自己寻找安全感,让自己变成孩子安全的港湾。只有我们自己的内心平静下来,我们才能面对生活中的波澜起伏,我们才能接受孩子多变的人生。