我不是跆拳道女生（我男的），不过我知道一些简单的招数。
1、正面手伸来搭你肩膀的，手直接抓住食指往后弯。
2、从后面抱住你的，直接抬脚用力踩下去（尽量
脚后跟踩到对面的脚趾部分）然后转身一记断子绝孙脚。
3、侧面搭肩膀的，一手抓住手臂，一手抓住大拇指转身把手臂像他后背转。
女生比力气是很难比的过男生的，所以要靠技巧击中弱点或者痛点是最有效的。
比如:下身裆部、耳朵、手指、喉咙、肩膀筋腱等。
特别的是晚上一个人的时候就别管下手轻重了，直接用大力气上。
裆部：使劲踢！ 耳朵：抓住直接大力+指甲扭 喉咙：手刀砍过去 肩膀筋腱食指和拇指抓住肩膀+指甲用力扭。
以上只是个人的观点，觉得有用就找朋友试试。
最好还是找跆拳道教练学跆拳道或者叫教练教几招防身术是最有用的。
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