第1个回答 2009-10-05
别怕。。尽量调整自己，快紧张就调整自己，调整呼吸。。即使又紧张造成尴尬了，马上调整呼吸以后冷静，告诉自己 这没什么。自己别觉得尴尬。。慢慢的就可以控制了。。。
第2个回答 2009-10-05
心理紧张，是可以调节的，多在紧张的场合磨练三两次就好了。
有些人是身体上的紧张，表现身体抽搐。这些可能是神经衰弱
第3个回答 2020-09-19
一般越是这种情况就越要联系着和别人交流，从买东西做起，多问售货员，或者坐出租可以和司机聊聊，以后可能会好，坚强些，没什么的，陌生人么，谁知道你啊，以后还不见得见面，别人不会时刻都记着你的。
第4个回答 2009-10-05
每个人都会这样，首先就不要紧张，紧张让你有些激动，就颤了，不要什么深呼吸，就转移注意力，上台前就当玩游戏，在台上就当没看见他们，装作没看见也可以，我试过很好。
第5个回答 2009-10-05
呵呵，练练腹式呼吸吧，让肺部吸进足够氧气，还有多大声练习绕口令，也不错哦，可以把嘴皮子练利索咯。本回答被提问者采纳