在平常平常生活中女生大冬天也特别喜欢把腿露在外面，活动量也非常大，而且再加上夏天天气炎热，会穿上热裤。或者是有时候经常在空调房里面吹空调，这样腿就特别容易受寒。那么如果腿受寒了，我们要怎么调理比较好呢?
腿受寒怎么调理比较好
首先，腿部受寒的原因，主要是因为我们外面的温度太低了，而体内的阳气不足，所以身体就会出现虚弱的表现，从而导致你感觉到你的身体手脚总是很冰凉。而且这种情况一般发生在女生的身上比较多。平时可以选择。做一些有氧运动。比如说跑步或者是在家里进行一些健身，跳绳之类的。这样多做这些运动可以很好的提高我们身体的免疫力，进而达到血液循环的效果，排出我们体内的寒气，而且只有在我们抵抗力非常低下的时候，才会引起身体的各种不适。所以我们日常生活中更加应该要提高和增强我们身体的体抗力，要多运动少坐多站，多去晒晒太阳。
如果你生活的环境或者是工作的地方，湿气比较重的话，或者是冷气开得很足的话，你寒气也是非常容易，从你的腿部进入到身体的，所以，我们如果不得已要经常呆在受潮的环境中的话，他们呢，也可以。去做一些保暖工作，比如说拿个毯子保护好你的腿部。这样就可以很有效的去。预防，你寒气入体。
还可以使用的一种方法是，刮痧排出你体内的寒气，因为刮痧呢它可以很好地帮助你的疏通你脚上的一些淋巴，然后从而达到调整内脏阴阳平衡的作用，还有非常的活血化瘀的功效。但是还需要注意的是，刮痧之后最好能喝多一点杯水，这样可以更好的帮助我们排毒。而且对刮痧的地方也要进行适当的保护，一定要保护不要让刮痧的部位受凉了，还有刮痧也不能非常频繁的刮，因为如果经常刮的话，会对我们身体带来很大的适。所以我偶尔适当的刮痧是可以有帮助于排除我们体内的寒气的。
所以如果腿受寒了的话，就尽量在空调房里面就不要穿热裤了，还有就是要好好保护好自己的腿部不要让它受寒。平时饮食也要多注意，不要吃一些生冷刺激的食物，尽量保持健康的作息时，休息时习惯，然后合理的饮食搭配。