在交朋友这件事儿上，很多人都要经历这样一个阶段：从四处“撒网”，广交好友，力求和所有人都保持良好的人际关系，而到了一定的年纪后又开始有意识地缩小自己的“朋友圈”，只和几个亲密的好友有来往。
年龄越大，越会发现自己的闲暇时间已经所剩无几，大多数人都会开始着手“断舍离”，舍弃一切耗费自己生命的无意义社交。
而这种进行无意义社交的过程被称作“过度社交”。
“社交”听起来是个挺时髦的词，许多人都为此乐此不疲。从校园到 社会 ，社交无处不在。其实从小时候开始我们就已经在无意识地进行一些“过度社交”。
比如，学生时期收作业，检查背书的有时不是老师，老师会放权给他喜欢的那些好学生让他们去检查。
有的人，为了让他们放水，就会试着和他们套近乎，但实际上往往是在进行两个圈子的强融。心里其实根本不服好学生的那一套，但为了自己身的利益，却还是要进行这种社交。
当然，校园里的这种“过度社交”已经是无效社交中最无害的一种了，毕竟在校园中我们能接触到的人和圈子本身就不大。在基数小的情况下，会浪费到的生命和时间自然就少一些。
但到了 社会 上，本身我们就承受着繁重的工作，“过度的社交”就会侵蚀我们所剩无几的闲暇时间。
很多时候，使我们感到身心疲惫的往往反而不是工作本身，而是从工作延伸出来的——以及其他社交活动中进行的“过度社交”。
比如在公司组织的团建中，你举着杯子和不同职位的同事谈笑，碰杯，交换微信，然后再将其抛到脑后，接着开始下一个循环——在新的聚会上认识新的“朋友”，交换微信，然后看着自己的通讯录和朋友圈“信息爆炸”，于是不得不开始着手屏蔽。
中国作为一个人情 社会 ，每个人都奉行“人脉及钱脉”这一准则，恨不得自己“四海之内皆朋友”。“多个朋友好办事”的观念深入人心，这也促使着我们在一切可能的环境内多交朋友。
但事实是，很多人即使加了微信，也是几年说不上一句话，甚至时间一长你都会忘了自己当初是什么时候，又是因为什么原因加得他？
除了现实生活，虚拟世界的“过度社交”则更具迷惑性。 网络给了人虚拟的安全感，因为所有人互相之间都不认识，所以比起生活里更加肆无忌惮，畅所欲言。
社交网络让人们把自己的朋友关系完全复制到了网络上。很多人以“互相关注”多而感到自豪，尤其是其中若是有“专业的大佬”的话就更长脸了。
而网络上无数个社交小圈子因为有自己的针对性， 所以更容易给人归属感和安全感。
最典型的就是“粉圈”了。现实生活中你可能很难遇到和你喜欢同一个明星的“同好”，但网上所有和你一样喜欢他的人都聚集在一起，这就会让你产生一种虚假的归属感，能麻痹人的大脑，让人觉得自己的队伍是非常壮大的，觉得自己和这些爱好相同的网友之间已经是“朋友”的关系了。
很多人在年轻时会沉浸于这样虚假的社交中，但与此同时，很多人却在其中感觉越发孤独，越来越焦虑。
如果说小时候交朋友还是以真心换真心的话，成年人的交友那付出的可太多了，智商、情商、钱财甚至是工作。成年人想要交到朋友，要耗费更多的精力可比小孩子多多了。
“过度社交”，交友泛滥化会使得你的社交降级，进行更多无意义的社交活动。而精致交友才有可能交到真心的朋友。
人是 社会 性动物，社交行为满足的就是人类的 社会 心理。人们渴望被理解，而理解的前提是被“看见”，因为在 社会 上，被“看见”才有价值。
“过度社交”背后隐藏着的心理是彰显自己的存在感。而只有自身不断提供“养料”给别人才能持续吸引别人。
事实上，真正的聪明人都会选择和别人保持一定的距离。
“过度社交”带给我们的负面影响远胜过我们自身脑海中想象的“好处”。很多时候我们不断扩展社交圈是为了自己的以后着想。
总觉得这个人可能在以后的工作/生活中能给自己一臂之力，所以明明没聊过几次天，甚至和对方其实不太熟但依然不肯删除对方。
这种心理其实和对物品难以“断舍离”是一样的——总觉得自己现在用不上/不需要，但如果自己舍弃以后又用上/需要了怎么办？
这个时候，其实你需要做的，是不断提升自己的价值。
只有一个人能够做真正的自己，知道自己究竟想要什么，知道自己该怎么做的时候，才会遇到真正的朋友。
当你自身价值不高时，无论交多少“朋友”，都只是一种虚假繁荣的社交。
健康 的社交，是开放、自由、双向的，若是变成了单纯的利益交换，那么就必需要依附于双方对于彼此的价值；有价值，那么这种社交就是成功的；无价值，那么这样的社交总有被抛弃的一天。
人生，往往是得一两位知己，足矣。“过度社交”消耗的是你的时间、生命、还有你交友的热情。
“朋友”多，不代表你不会孤独，有的人也许有100个朋友，但能真正了解自己内心的却一个也无，不得不说是件挺悲哀的事。
健康 的生活离不开 健康 的交友。真正的友情是互相的、平等的，愿你我都能找得到。