韧带拉伤后期的恢复锻炼应该怎样进行？

Question

如题所述

Answer 1

你好，
静养是关键。
饮食：天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，
会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。
每天坚持肌肉放松，避免剧烈运动，不太可能是韧带拉伤那么简单，一定是肌肉也有拉伤。建议你每天坚持慢跑，耐力训练可促进韧带纤维的合成和肥大。配合理疗会好的更快。
可以在活动中用固定带。