第1个回答 2024-11-01
每个人或多或少会经历这样的阶段，我也经历过很多次，觉得突然失去自信，觉得自己没用，情绪低落，沮丧神配含。但是就像我们遇见了难过的事会难过一样，你一定也遇见了一些事情，这些事情让你觉得自己离目标很遥远，自己很没用之类的，因为你想说的是：“我希望我能做到，我希望我能处理，我希望我有能力我可以。”但是现实和理想不一样的时候自然会产生很大的落差，这种时候会产生自我怀疑。
这时候我们应该允许自己的难过，和自己的难过呆一会儿。让难过的情绪自然的表达出来之后，自然会慢慢的有力气从新开始。就像小孩子学会走路后特别喜欢跑。有时候摔倒了，就趴在地上哭，这时候我们不是马上把他抱起来哄哄他指责地面的崎岖，而是在边上陪他一会儿：“摔倒了一定很痛吧？想哭就哭吧，痛了就哭很正常。”等他哭累一会儿，问问他：“现在好点了吗，需要我的帮助吗？”其实这时候孩子往往能在被关注伤痛、被允许哭泣后，自己慢慢爬起来——心里放下这个伤痛，他会继续跑的更快更远。
我们也是一样——每个人的内心都有这样的一个内在小孩，需要得到你的理解和允许，然后是支持鼓励！所以不要怀疑这是有了心理疾病，开心就笑，痛了就哭，这才是一个心理健康的人。但是如果在伤痛中沉浸太久，没有办法依靠自己或者自己身边的资源把自己拉上来，那么你可以考虑选择专业的人帮助你，学会求助是一种能力。
有几个小点顺带说一下吧：
一、心理健康标准：中国心理卫生协会理事长蔡焯基教授提出了心理健康的6条标准与评价要素：
1、情绪稳定，有安全感。
2、认识自我，接纳自我。
3、自我学习，独立生活。
4、人际关系和谐。
5、角色功能协调统一。
6、适应环境，应对挫折。
二、心理咨询于心理治疗的区别
心理问题是很普遍的，每个人都会经历，只不过存在着程度区别而已。例如下面这些，每个人都会经历吧，例如：失恋难以走出来、亲人离世的悲伤、子女管教问题、夫妻吵架问题、人际关系问题、职业规划、自卑敏感之类的心理问题。但是不是所有人都会有抑郁症、精神分裂症这种精神疾病。
“心理咨询”的对象是在生活、学习、工作、情感、人际交往、疾病康复等方面出现的心理困惑、心理问题，然而自我控制力、自我觉察能力良好、思维逻辑清楚，工作和生活仍能正常进行的非心理疾病人群。
“心理治疗”的对象是有心理障碍、心理疾病的来访者，指的是符合疾病诊断标准的强迫症、恐怖症等神经症，躁郁症、抑郁症等心境障碍，精神分裂症，人格障碍，进食障碍，躯体形式障碍等患者。
三、自我调整的一些常见方法
1、平时保持好良好情绪，做好情绪管理；
2、培养兴趣爱好，听音乐，整理房间等，增加幸福感；
3、增强自信和自控感，遇事及时反思改进，保持好心态；
4、经常运动，带动身心循环；
5、与人交往，15分钟的深度交流就能带来很强的能量；
6、找到你可以找到的资源帮你度过难关：例如朋友、专业的人；
7、所有的事情都是两面的，居安思危及时反思，居危也要看到它的转机，你一样会有收获。
临时想到的，说的不够健全，欢迎大家补充~ 只是偶尔出现这种情况，个人认为不属于心理疾病。
人都有自信的时候，你的高颜值为你带来的回头率；你高超的专业技能，让你在专业领域大放异彩；还有你总也吃不胖的身材……，这些都可以成为你自信的资本。偶尔的不自信不是自卑。
比如，你在自己的工作领域里是个实力不错的高手，但当别人谈起人家的专业，你却一窍不通，这游笑时候产生的卖激不自信很正常；当你很要好、很看重的朋友忽然有一天背叛了你，你觉得自己很无能，很失败，这时出现的不自信也是正常的；当你信誓旦旦的去做一件事，却没有达到自己预期的效果，你有挫败感，也是正常的……这些都是偶尔出现的不自信，都属于正常现象。但如果经常性感觉不自信，那可能就是自卑了。
生活中的我们不是万能的，更不是十全十美的，有我们熟悉的，可以让我们侃侃而谈，当然就会有我们不熟知的，那就做个聆听者，好好的接收这些以外的知识吧，所以，不要不自信，每个人都会遇到自己不善于去做的事情、不善于沟通的人，所以，这都是正常的，不会咱还不会学？不擅长咱就多看、多听，所以，不要不自信，那都是给自己徒增烦恼。
不是。首先不要动不动就怀疑自己是不是有心理疾病。其次，人的情绪始终是处于变化之中的，没有恒定的情绪，这是前提。失去自信的时候就是情绪的低落期，这是情绪变化中正常存在的一环，下个环节可能就是兴奋期，不信你可以观察一下，在失落之后，某一天你突然开始恢复自信，然后慢慢的高涨起来，充满动力。
综上，在失落的时候，不要惊慌失措，这是情绪变化正常的一个环节。虽然心情糟糕，但想想下面可能就是情绪的兴奋期，是不是还有点激动呢！是否是心理疾病，要多方面判断。但可以归于心理问题，意志缺乏的表现。
要全面分析，事情发生的前因后果，做出针对性的调整。首先，要判断是否是由于身体不适引起。如果跟身体状况有关，只要调整好身体就会自动消退。如果不是，就要根据是否有针对的事件，以及持续的时间来判断，是属于心理疾病，还是心理问题。如果持续几个月或者没有缘由，就要及时寻求心理医生的帮助。如果持续时间短，由具体事件引起，不影响生活，基本属于一般心理问题。自己积极调整就好。
心理健康，关键在自身！ 人在遇到挫折情绪低落的时侯会产生不自信，或将要面对心中没底的事情时也会出现不自信的情绪。这是很正常的，以平常心对待，顺其自然。自信的时侯感受自信的快乐，不自信的时候体验不自信的状态。潮起潮落，月圆月缺，花开花谢这些都是很自然的事情。人也是一样，难免有起起伏伏，没必要太在意，及时调整好心态，重拾自信。要始终保持自信，就需要在内心上下功夫，加强自身建设，提高个人能力，积极乐观的面对生活，自信才会常伴你左右。有位哲人说：你拥有了自信，你就成功了一半。放眼世界上，凡事业有所发展，人生有所成就的人，都有一条成功的秘诀：自信。人只有自信才会主动，才会具有能动性，创造性和应变力。心态决定命运，自信走向成功。人，只有自信，才能真正主宰自己的命运。
每个人能力大小都有自己的的长处，咋能说没用呢？天生我才必有用。突然感觉自己无用，只是对自己没有能力去解决某件事情，对自己的悔恨，正是人常说得书到用处方恨少。这不能说明是一种心病。要打有准备之战就会有自信。