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我很胖我想减肥不知道怎么减
我一米六体重150不知道喝柠檬水管用不管用
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第1个回答 2020-01-19
你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖,想要减肥,可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。指导意见建议你可以用少吃肥肉,少用油腻性食物,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,要多吃青菜,粗粮,粗茶淡饭,在吃饭都吃八成饱,在可以迈开腿管住嘴,每天要跑步或者走路4000米坚持即可,祝你成功
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我想减肥
,有点
胖
,而且肉也挺紧的,该
怎么
做啊?
答:
多喝水:水能促进新陈代谢
,增加饱腹感。每天建议饮用8-10杯水。
细嚼慢咽
:延长进食时间可以增加饱腹感,减少热量摄入。
避免暴饮暴食
:暴饮暴食会扰乱代谢,导致脂肪堆积。建议少食多餐,每次进食量不宜过多。
戒除不良饮食习惯
:如过量饮酒、吸烟、食用高热量零食等,这些习惯会阻碍减脂。
保持积极的心态
...
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