其实高尔夫不外乎就两个动作，一个挥杆，一个推杆。
简单的来说高尔夫球的最终目的就是把它打进洞！
一场球共有18个洞72杆，为什么是72杆？那是每洞要4杆打完吗？不是！
每个洞都有规定的杆数，称为标准杆（Par），有的洞Par3，有的是Par4，有的是Par5，最常见的就是这三种，也有一些球场有Par6或者Par7这种超长的洞
从发球区到球洞，从100多米到500多米不等，所以距离短的洞标准杆就为3杆，称为Par3，长一点的需要5杆打完就称为Par5。
根据不同的距离和区域要使用不同的杆，这就是为什么高尔夫球有那么多球杆。(简单的球杆介绍可以参考早前的分享）。
在发球区，一般Par5或者Par4，要使用一号木杆（Driver/W1），根据球道情况和自己打球的距离也可以选择其他木杆或长一点的铁杆，发球区使用一号木杆要在发球点的草地上插入球钉（这个如果没人教第一次下场真的很难堪），然后像Par3这种短距离的铁杆发球，要使用短钉（为了保护草坪）。要注意一点是球钉只能在发球区使用！
然后在球道区域，是根据自己打球的距离来选择使用什么杆。在将球送到果岭（Green，也就是球洞附近️）区域之前，是不可以用手去碰球的！在果岭区就只能使用推杆！而且为了不妨碍其他人的洞线，要使用Marker（球标）标记自己球的位置后，把球拿起来，到了自己的顺序再放回原位去打。
所以那些要下场的初学者朋友们，除了球杆以外，下场前一定要准备的几样东西：
1. 球（尽量多准备，因为会丢很多）
2. 球钉（长的，短的都要备）
3. 球标（一般吸在帽檐上，不容易丢）
1.握杆
握杆是高尔夫运动最重要的基础，不言而喻，它影响着你挥杆的每个部分。如果你的握杆不牢固，你的站位、瞄准、相对球位、稳定的触球、球的弹道和距离都会受到影响，导致打出的球肥或瘦。
2.站位与站姿
你的站位与球的关系也会影响你正确挥杆的能力。根据你所追求的冲击力，选择开脚、闭脚或平脚的姿势很重要，因为不正确的姿势会导致平衡和力量的丧失。常见的错误包括落肩和圆背。
3.脊椎角度
这个角度是高尔夫站姿的最重要方面。站直身体，使脊柱与地面成90度角，弯曲膝盖，上身从臀部向前倾斜约45度，这是挥杆时应保持的脊柱角度。
4.瞄准方向
最简单的方法是检查杆面是否与目标线垂直。如果它的方向不正确，球就会飞离指定的目标。另外，你可能会故意试图通过调整挥杆路径来改变球的飞行方式，以便让它飞到你想去的地方，但这是一个错误，会导致一系列的错误。
5.后挥杆
这是顺利、有力、流畅的挥杆的第一步（当然，必须事先完善基本的站位等）。从一开始就正确地完成上杆动作是很重要的，因为它决定了挥杆的节奏。重要的是，上杆速度不要太快，而且在开始时、上杆过程中和挥杆顶端都要有节奏地进行。
6.挥杆顶点
在摆动的顶部，应该有一个短暂的停顿。在这里很容易落入挥杆过远的陷阱，导致手腕紧张，无法顺利挥杆。如果球杆在挥杆顶端的位置不正确，你的下杆和收杆就会发生冲突。
7.下挥杆
下杆，从挥杆顶点向下挥到击球点，形成正确（或不正确）的挥杆轨迹和挥杆平面，是否正确将影响杆面有力地击球和垂直于目标线的能力。
8.送杆和收杆
送杆和收杆经常被忽视，但即使你的身体很平稳，你的挥杆很顺利，在送杆前一切都很完美，如果你的送杆和收杆不稳定，你将无法打出好球，因为你的整个挥杆不稳定。特别是，不要过早抬头。