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瘦小腿的好动作有哪些?
如题所述
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第1个回答 2023-04-07
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动作
,快来学习
答:
1.仰卧,上身紧贴地面,两手放身体两侧。 2.单腿向上抬高与地面呈90左右腿交互运动
。 3.两腿交互运动呈剪刀腿,此动作重复25个。 动作三
单脚俯卧
1.平板支撑
姿势,背部保持挺直,收紧腹部。 2.一腿支撑地面,一腿向上抬起并上下运动,此动作重复25次,换边进行。 动作四 抱头屈腹 1.平躺于瑜伽垫上两腿屈膝,收紧腹部。
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