耳朵嗡嗡响可能是耳鸣的症状，可能由多种原因引起，包括噪音暴露、耳朵感染、耳蜗问题、血液循环问题等。以下是一些建议来应对耳朵嗡嗡的情况：
保持环境安静：尽量避免噪音暴露，如高音量音乐、机械声等。如果你在工作或生活环境中无法避免噪音，可以考虑佩戴耳塞或耳罩来保护耳朵。
放松和减压：耳鸣可能与压力和焦虑有关，尽量采取放松的方法，如深呼吸、冥想、听轻柔的音乐等。定期进行身体运动和体育锻炼也有助于减轻压力。
避免刺激性物质：一些刺激性物质，如咖啡因、尼古丁和酒精，可能加重耳鸣的症状。尽量避免或减少摄入这些物质。
拉松耳部肌肉：有时候耳鸣可能与耳部肌肉的紧张有关。你可以尝试柔和地按摩耳朵周围的肌肉来缓解紧张感。
就医咨询：如果耳朵嗡嗡的情况持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或听力专家。他们可以进行进一步的评估和诊断，并提供针对个人情况的治疗建议。
请注意，以上建议仅供参考，如果耳朵嗡嗡的情况持续存在或严重影响日常生活，请及时就医咨询专业医生。