吃什么食物可以消除疲劳

如题所述

第1个回答 2017-11-25

1
碱性食物（水果、蔬菜）。疲劳是由环境偏酸造成的，多食碱性食品能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

2
含咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)。咖啡能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。

3
高蛋白食物（豆腐、牛奶、猪牛羊肉、鱼类等）。热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。

4
富含维生素的食品：鲜枣，柑橘、番茄、土豆、动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等

第2个回答 2017-11-25

葡萄，咖啡之类的

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吃什么食物可以消除疲劳答：回答：1、喝茶:茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而抗疲劳。咖啡、巧克力也有类似作用。 2、维生素:维生素B1、B2和维C能把人体内积存的代谢物尽快处理掉。故食用富含维生素B1、B2和维C的食物能消除疲劳。 3、碱性食物:疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物则能达到消除...