第3个回答 2023-08-19
打坐时感觉身体沉重下坠，可能是因为身体没有做到正确的放松姿势，或者过于劳累导致腰部紧张，无法得到正常的舒缓，从而导致在打坐开始时无法进入放松状态。
另外，这种现象也可能是在打坐过程中气通大周天一段时间后出现的一种现象，从四禅八定来说，这就是初禅八触：热、涨、凉、麻、轻、重、涩、滑，八触里的重触。遇到这种情况，可以轻轻意守手指、脚趾，默默念佛，想象自己的身体放松了，融化了。
请注意，每个人的体验可能会有所不同，因此建议在打坐前详细咨询导师或了解相关书籍，以获取更具体的指导。