第1个回答 2016-06-04
Part 01 跆拳道练习，你需要先了解这些
一、礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，流传千年的跆拳道精神
二、跆拳道，古老而又时尚的拳术
三、基础招式
四、跆拳道的等级
Part 02 跆拳道基础，学习跆拳道的首选
一、检验跆拳道功力的方法
二、跆拳道实战的威力
三、跆拳道中的身体攻防要害
四、练习开始前的热身运动
Part 03 跆拳道考级，白带升黄带
一、基础招式
二、太极一章
三、太极二章
Part 04 跆拳道考级，黄带升绿带
一、基础招式
二、太极三章
三、太极四章
Part 05 跆拳道考级，绿带升蓝带
一、基础招式
二、太极五章
三、太极六章
Part 06 跆拳道考级，蓝带升红带
一、基础招式
二、太极七章
Part 07 跆拳道考级，红带升黑带
一、基础招式
二、太极八章
附录
一、跆拳道的身体素质训练诀窍
二、跆拳道，一起“喊”出来
……
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