第1个回答 2020-04-28
补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
第2个回答 2019-03-02
脱发可以多吃高蛋白食物补充维生素，平时注意对头发的护理，下面给你几个建议：
放松心情，保持良好的睡眠
肝脏类的食物少吃，容易让血液偏酸性，加快脱发
不吃油腻辛辣的食物，可以适当多吃点坚果类食物。
有规律的定期洗头，保持头皮的清洁，防止阳光暴晒
以上几个建议希望能帮到你，如果实在还是掉发厉害的话你可以了解一下 陆丁宏鸟窝斗争史，里面有很多关于护发生发的东西，我之前的产后脱发就是按上面说的给改善好的，祝你早日摆脱脱发的困扰。
第3个回答 2019-03-12
您好，掉头发的原因与养分有关，与精力紧张或突然的精力影响也有很大关系，可查血微量元素，平常不要常常处于精力紧张状态。可在掉头发的地方常常用生姜擦一擦，可促进头发成长，饮食养分要全面，恰当多吃些硬壳类食物，恰当吃些黑芝麻。
足够的睡觉
足够的睡觉能够促进皮肤及毛发正常的新成代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到清晨2时之间，这一段时刻睡觉足够，就能够使得毛发正常新成代谢。反之，毛发的代谢及养分失去平衡就会掉发。
建议：尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习气。留意饮食养分，常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。
防止过多的危害
染发、烫发和吹风等对头发都会形成必定的危害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，乃至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发形成危害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和凉风都可成为掉发和青丝的原因，空气过于枯燥或湿度过大对维护头发都晦气。
建议：染发、烫发间隔时刻至少3-6个月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防护
第4个回答 2019-07-07
还是让我替你解答下吧。说到底是身体虚弱，原因很多，男人多说都是那方面的原因，女的么，那方面也许有，这个跟压力也有关，用透骨草煎药洗头。多休息，睡前按摩头部，吃维生素B，少染头发简单易做，我觉得很有效。第一点应该做到的就是不要太过焦虑，保持良好心态。
我姐姐掉头发也很厉害，偶然看了『范睿自叙』作者讲述的办法，想不到竟然有用，已经不再脱了。
增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，给头发输送足够的营养，可以有效营养发质，健康毛囊，让头发重新恢复生机和活力，发根也会重新活过来并健康成长。
第5个回答 2014-11-03
吃黑芝麻和黑豆可以防止脱发，因为是补肾的，最重要的还是不要熬夜，饮食规律