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一星期减肥食谱一日三餐 减肥的食物可以吃什么
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第1个回答 2022-08-05
1、早餐:咖啡、苹果,午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤,晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
2、早餐:麦片粥(一小碗)、橙子,午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜,晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。
3、早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根,午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤,晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
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答:
早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。午餐:燕麦片粥
。材料:燕麦片200克。做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份
(仍然不可以加沙拉酱)。7、星期日
早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果
。午餐:丝瓜炖豆腐。材料:丝瓜1...
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