第1个回答 2022-06-22
“感觉自己普普通通，平平无奇，不管到哪里，都觉得别人比我优秀。”你有过这样的想法吗？
很多自卑，不自信的人都有过这样的感受吧，在这样的自我认知里，走路不敢抬头，不敢大声表达自己，不敢和别人交流……
那如何建立起自己的自信,自我认同感呢?
首先，想一想自己喜欢什么，长处是什么。
从一件小事做起，不要管这件事有多么小，把它做好，从小事上去找到成功感。当你通过自己的努力，成功完成一件件事，慢慢地会越来越有成就感，越来越自信。
每天晚上，用小本子记录一天完成的每件事，完成得好，给自己一颗星，并写下原因，完成得不好，分析原因，用123标出来：是什么原因导致你没做好。着重圈出来，那下次遇到类似的情况有了参考，你还可以写下下次遇到这样的情况，你的应对方法。
好了，经过一段时间，你可以给自己设定一个周期，一周或两周或一个月来总结一下。
你会看到你并不是一颗星星都没有，对吧，你还是有优秀的方面的。
至于不好的方面，有没有记录了类似的情形，但你应该比上次面对的更好。如果没有，把重点放在这里，再次分析没处理好的地方，第一次发生后，写下的处理方案为什么没用，怎么去改，去优化。
每件事发生的情况不一样，但它们之间的道理原理是一样的，你可以把这类事归结一类。
通过每次的总结，你亦会找到在哪些方面做得好，哪些方面做得不好。
那些做的不好的方面，通过慢慢的刻意练习能不能做的好？
一开始不要去否定自己，尽量尝试去做，做了才知道自己行不行。
渐渐，你会发现自己在某些方面是擅长的；而某些方面通过自己的学习练习，也是可以做得很好的，那就继续优化，进步这方面的技能；而某些确实是自己没那么擅长的，接纳这个事实。不要拿自己的短处去和别人的长处比较。
每个人都是不同的，独一无二的。那既然有独特性，在一定环境下，情形下，独特性必然会成为闪光点，优势。就好比射雕英雄传里郭靖为娶到黄蓉，和欧阳克比试时，不通音律却成为他的长处。
你觉得走路不敢抬头，不敢和别人交流，这些都是可以通过练习来得以提高的。
你要迈出行动的第一步，走出让自己舒适的环境，尝试做一些让自己紧张的事。当你做完这些事，你会发现其实也并没有那么难。
不敢和别人交流，那就多和别人交流。第二次与别人交流比第一次好，第三次比第二次好，这就是进步。
说说“走路”，这样一个身体的基本技能，我们在才出生时不是一点也不会吗，是经过无数次的摔倒，蹒跚学步，才到现在的根本不用脑袋去控制，随时运用自如吗。
迈出进步的第一步，行动才能改变一切。
今天的自己有没有比昨天的自己优秀才是最重要的。
和别人攀比：别人比你好，你会觉得被打击，有失落感，严重就是自卑，影响你做事情的积极性。别人比你差，会让你沾沾自喜，固步自封，不思进步。
和自己比吧，每天都在进步的你，我不相信经过一个月、一年、十年……你会不优秀?