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我便秘了怎么能快速排便?
如题所述
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第1个回答 2020-11-19
长期便秘会导致毒素积累,体内毒素太多会最终会影响到身体的健康,还会让你变胖,甚至让你变丑。想要排毒养颜,我们首先要解决便秘的烦恼。便秘吃什么有助排便呢?
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16种促进
排便
的食物
答:
1、柠檬水:早上起床后和一杯温的柠檬水
,此时80%可以被小肠吸收,10%被大肠吸收,有很好的促进排便的作用。 2、
豆类
:大多的豆类都富含膳食纤维;能促进消化和减少便秘。 3、
酸奶
:含有嗜酸乳杆菌,乳酸双歧杆菌,这两种益生菌可以预防和缓解便秘。 4、西蓝花:含有磺胺,可以保护肠道;可以助消化;减少肠道有害菌的繁殖。
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