第1个回答 2010-03-15
一周能瘦多少要取决于你的基数以及你原来的食量。建议你如果吃主食就不要吃肉了（吃肉就不吃主食）。食量为原来的1/2。肯定能瘦3kg以上。如果你基数大，1天1斤应该也可能。
第2个回答 2020-03-18
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少食多餐，不要饥一顿饱一顿哦！
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饭前吃些水果或喝些水，还能养颜哦！
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多吃颜色深的蔬菜，如：黑色.红色.绿色等的食物（黄瓜根儿里含有的元素能抑制糖转化成脂
肪哦！要连根儿一起吃哦）
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米饭含的热量较少，肉类要吃白肉，如：鸡肉，鱼肉等，少吃油渣食品。
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睡前4－6小时最好不要吃东西
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要适当的运动哦！魔鬼身材即将属于你喽！
第3个回答 2010-03-13
瘦多少是区分体制的啦·
我现在的一个同学，每天只吃酸奶 鸡蛋 牛奶 全麦面包 或无糖饼干 以及水果 一个月瘦了快20斤· 他的原则就是不吃米饭·
但我觉得每餐控制饮食 ，可以吃小半碗米饭的，主要一定是不可以吃零食 喝饮料·