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怎样才可以减掉肚子和腿上的肉肉
如题所述
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第1个回答 2017-12-22
建议健康减肥,找到适合自己的合理饮食和运动方法,融入生活中,循序渐进,长期坚持。整体体重减轻后,一般局部也会瘦下来。
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如何减掉腿肚子上的肉
??
答:
一、
半蹲式 动作
1、双腿打开与肩同宽,自然站立,双手贴大腿,与地面垂直。吸气保持60秒。动作2、屈膝,手臂伸直向前,掌心向下,保持背部挺直,自然呼气5-10秒。动作3、身体下压,双手体前合掌向前延伸,手臂、腰与胯部呈一直线,收腹。保持20秒。PS:腰部有伸展感。收紧腹部。动作4、起上身,屈膝,...
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