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13岁女生练劈叉可以吗
如题所述
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推荐答案 2018-02-05
可以,多少晚了点,起步会很痛(除非是天生软),多练把筋拉开后也能有自己的基础,就是一定要记得多压腿,踢腿,不然就很慢..人到了需要练习柔韧的时候都是比较难的,7-10岁柔韧自然好一点,但要提升依旧痛苦,只是提早练也许能让以后少那么一点,不过要是后期扔掉不压时间长了也会不行
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现在
13岁
,想要自己在家练好
劈叉
。我是学生只有晚上有时间,
可以练
成吗...
答:
可以
,不过每天至少要有1小时以上的时间,强度在痛点上下控制好,且练完要踢腿放松
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