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减肥的时候一直在控制饮食,但总是想多吃,怎么办?
虽然不是彻底的节食减肥但也在控制,没什么油水,周六周日就很想多吃(真正意义上的多吃),以前一个人能吃一个半人的份,现在只吃半个人的份……怎么办?有什么办法不去想么?
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其他回答
第1个回答 2018-10-27
每周可以犒劳一下自己的身体,选择在早餐想吃啥吃啥,想吃多少吃多少,但是,中餐、晚餐就少吃点了,晚上睡觉前消化的差不多再睡觉即可!
第2个回答 2018-10-27
减脂期路过。减肥想吃东西很正常。你也可以吃,不过可以换种形式。
分为一天多吃,比如早上10点,下午3点左右想吃东西。可以吃一个苹果,或者红薯,玉米等的粗粮食物。
此外呢,我有个小技巧,那就是常带口香糖,想吃东西的时候就吃一颗,效果不错。
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我在
减肥
。但我就是管不住嘴乱吃零食
,怎么办?
答:
平时吃肉,多选择高蛋白、低脂肪的肉类
,这样的肉类,饱腹感强且持久,热量相对较低,有利于控制总热量,又能避免饥饿引起暴饮暴食。这样的肉类,优选鱼肉、虾肉、鸡胸肉、牛肉。4、吃的清淡,能控制食欲 饮食重口味的人,往往会因为重油、重盐、重辣的食物而麻痹味觉,导致不知不觉中就吃下去了很多...
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