穿高跟鞋长久站立行走不累的办法

如题所述

第1个回答 2014-03-28

看看这个方法怎么样，对付局部效果还是不错的。头朝下俯卧。用右手抓住右脚，轻轻地往后拉向臀部，右侧四肌头肌(右大腿上方部位)应有拉紧的感觉。保持此姿势15～30秒不动。左腿再重复此动作。坐在地面双腿前伸，膝盖伸直，两脚打开约相距90公分。臀部向前弯，上身朝左腿弯，两手握住左脚踝。保持此姿势15～30秒。右腿再重复此动作。脶旁腱与下背应有拉紧的感觉.更多的方法可以来这个扣扣空间1185 640 480。要加他为好友才能看，我就是跟他学的

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穿高跟鞋站一天时,有什么办法才能让脚不会累?答：确保不要弯曲膝盖，先触摸脚后跟，笔直抬起头和腰，然后着陆在前脚和脚趾上。正确地向前倾斜，不要把脚踩在脚上。5.直立坐着时，应先弯曲双脚，然后轻轻伸展双腿。保持这种姿势30分钟。不要抬起双腿放松脚。 6.多注意脚的保养。白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上将双脚浸入热水中约10-15分钟。 ...