经常头晕怎么办,而且好像没什么精神,感觉很困。

Question

如题所述

Answer 1

晚上12点左右睡觉，早上7点左右起床，睡眠时间大概在6-7个小时，对于一个成年人来说还是足够的。排除休息时间不正常，有几种可能：
1、你是低血糖，平时没事的时候放两块糖在包里，吃糖可以略微缓解一下的，再有就是吃点红枣之类可以补气养血的食物，都对提神有好处的
。
2、你平时锻炼不足
3、你睡眠质量是否太低，就是睡眠很浅，没有很好的放松和休息
4、你饮食不太正常，或者营养不均衡
最后，如果你饮食很正常，睡眠质量很好，平日里还经常锻炼，这样还出现这种情况的话，建议你去看看医生。