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健身达人有哪些好的健康食谱推荐?
183cm 75kg,体脂略有点,请健身的朋友推荐个可操作性高点的食谱吧,谢谢!
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第1个回答 2016-04-13
第一条黄金法则:少吃米饭面食
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食谱?
答:
秋葵炒鸡肉
周日:早餐:黑米粥搭配一些水果和杏仁。午餐:炒全麦米粉,加入青菜、豆腐和鸡肉。晚餐:烤鱼和蔬菜,加上一些柠檬汁和酱油。藜麦粥 这样的饮食计划需要注意饮食的均衡和营养的摄入。如果你还没有了解过自己的营养需求,最好先咨询营养师或医生的建议。如果对答案满意请给我点赞!关注我随时...
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