第1个回答 2022-07-27
乳糖不耐症实际上在我国相当严重，甚至相当普遍。在中国对水母基因的乳糖耐受性进行了专门研究。共调查了5471个样本，其中南部946个，北部2449个，未知地区2076个。统计数据显示，超过99%的样本具有乳糖不耐症。父母们希望他们的孩子喝牛奶来补钙，但事实是，许多孩子不喜欢牛奶，部分原因是他们更喜欢其他含糖量高于纯牛奶的乳制品饮料。
另一部分是对牛奶中的乳糖不耐受，喝了会胃胀不舒服。那么什么是乳糖不耐受？乳糖不耐受是指体内缺乏乳糖酶或活性低，导致乳制品中的乳糖正常分解为葡萄糖、半乳糖，最终无法被肠道消化吸收。腹胀、腹痛和腹泻通常发生在食用乳制品后30分钟至两小时内。
乳糖酶缺乏分为先天性乳糖酶缺乏和迟发性乳糖酶缺乏。乳糖酶先天缺乏或活性不足的情况与种族和遗传学有关，属于常染色体隐性遗传。真正的先天性乳糖酶缺乏症非常罕见，迄今为止世界范围内报告的病例很少。乳糖酶缺乏的迟发症状通常出现在儿童长大至5～6岁左右，原因是体内乳糖酶活性逐渐下降或消失，导致不耐受发生，乳糖酶缺乏呈剂量依赖性，食用少量乳制品，乳糖摄入不足25克（约2杯全脂奶），基本没有问题。但摄入增加后，容易出现不耐受症状。
在这一点上，一位母亲可能会想：对于父母来说，乳糖不耐症是一个比拒绝喝牛奶更大的问题，因为牛奶味道不好。现在市场上可以同时满足于补钙，既可以让孩子爱吃又容易控制，防止乳糖不耐症儿童的零食？100g牛奶含有3克蛋白质，100g猪肉含有29克蛋白质。父母可以在一天三餐中添加更多的瘦肉和鸡蛋，以及蛋白质。给你的孩子一些富含钙的蔬菜，比如甘蓝型油菜，它们也可以增加钙。
第2个回答 2022-07-27
可以补钙的食物有很多种，不能通过牛奶补钙的话可以喝一点骨头汤，也可以选择使用燕麦片等含钙量比较高的食物。
第3个回答 2022-07-28
我认为最好的办法就是吃钙片补钙，这样就不会出现乳糖不耐受了。
第4个回答 2022-07-28
可以选择喝酸奶，也可以适当的吃一些钙片，这样可以比较有针对性的补充钙元素。