人们最害怕的是演讲，其次才是死亡。演讲就好比是一场难忘的旅行，有的人能够享受旅途中最美的风景，有的人却在旅途中遭受了惊吓和恐惧。让生活更精彩，让生命值得被看见，摆脱演讲恐惧，学会更好的表达自己的思想，是我真正开始学习演讲的起点。
为了提升演讲力，我报名参加了一周后本地书友会的公众演讲，并请教了当地的一位演讲教练帮我突破演讲瓶颈。他告诉我演讲很简单，真正能打动人心的其实就是一个值得传播的观点。而演讲的目标很简单就是给予，因为演讲不是一个人的自嗨，而是一群人的狂欢，让自己的演讲观点真正深入到听众心理，直到有所行动才算是真正的演讲成功。
这位演讲教练答应辅导我完成一周后的公众演讲，每天一节课，一节课解决一个问题。
教练告诉我角色的定位有助于聚焦演讲内容和打开创造力，更容易确定想要传播的观点。从三类教育者、娱乐者、变革推动者的三类角色中，我觉得自己这一次的演讲角色为变革推动者里面的探索者，因为我的兴趣和关注点在成长方面，讲述的是从个人生活经验中得到的观察和感悟。
而定下角色就可以选择自己所熟悉与热爱的话题了。由于每一个人的经历和感悟都是独特的，将演讲内容限制在我们感兴趣的话题中，会导致我们的素材源源不断，借此更轻松的把观点传送给听众。
课下反思：
作为探索者一定要有自己独特的体验和感悟，一定要有大量的素材来支持自己所讨论的话题，而我的演讲题目是《极致践行是最好的成长》，是讨论自己极致践行的独特感悟和收获，希望能够号召听众通过极致认真和努力，并传播改变自己现有的懒和怂，从而能够遇见更美好的自己的观点。
那么构思一场演讲，是用讲故事还是讲道理呢？教练告诉我大多数讲者都是以道理为主，用故事作为论据支撑，以做到内容丰富，生动有趣。回想我曾经的一次演讲就是大多数是理论为主，重点过多，故事较少。讲起来自己都觉得空洞乏味，更别提听众是否能够接受我所说的观点了。
所以找到故事与观点的最佳结合点，在于演讲提纲是否按照5要素进行设计，由引导性陈述引出事例，从而再由事例得出见解，由此层层递进，在论点和论据中相互切换，最后升华结论。 回想自己也曾采用“论点——论据”方式，但是结构比较松散，跳跃性大，而且没有考虑到表述是否一致，是否具有说服力。
而要想让别人接受自己的独特观点，可按照“背景——症状——解决”式框架逐步打造，用演绎逻辑串起来得出一个值得传播的观点。
课下反思：
一篇好的演讲如果想要广泛传播一个观点，就必须要有框架，有逻辑，有故事，有重点吧，而比如开篇可以采用故事法开场，并设置悬念，能吸引听众更好的倾听演讲。比如依据上面的框架，背景是曾经的我自卑且压抑，症状是说话紧张，害怕成为焦点；解决是领悟到这种症状是可悲的，而让自己变得更好或变强大才是解决一切问题的关键！从那以后我开始主动寻求机会，主动成为焦点，甚至坚信不要脸才能让自己成长的更优秀。
教练告诉我讲述自己的亲身经历会让我们的故事更具有感染力和戏剧性，用故事推进演讲可以采用像金庸武侠小说里的主人公，好莱坞影片里主角那样的故事模式。而故事的曲折性和精彩性在于我们是否在演说中重现故事场景，让人物鲜活起来，而这需要我们用姿势，语调，以及表情等来演绎；时间、地点和氛围来重现场景。真正的把观众邀请到故事中去。
道理与故事中找出平衡，就是要用别人的多个事例来论证自己的观点并持续深入，这需要有清晰的逻辑推理和意味深长的寓意作为结尾。
课下反思：
回想自己当时演讲没有找到合适的事例来论证自己的观点，那观点当然就不会鲜明。编排故事要具有戏剧性：例如可以从封闭自己到打开自己，从负能量携带者到有了满满的正能量，从沉浸在自己的世界中到学会分享，到成为社群榜样来使故事更通俗易懂，具有感染力。
可通过细节描述来让故事显得更加真实：曾经说话紧张和压抑的我，更多的时候是低着头驼着背，压抑最厉害的时候觉得呼吸都是一种困难，悲伤的情绪有时会使我的脸部发生抽搐。直到自己坚持改变和蜕变，到最后践行成为榜样分享的事例，来说明人要学会分享，坚持蜕变，才能更好的成长。
教练告诉我好的演讲要能融入一个引人注目的口号。而一个好的口号能充分代表值得传播的观点，短小精悍，能以行动为中心，并富有韵律。重复三次以上，使之根植于听众的脑海里。我相信很多人听说马丁·路德·金的演讲《I have a dream》，在这其中他重复运用了这一句口号：我有一个梦想，........。而我们的猫叔一句口号也深入人心：不去做然并卵。
有三种最引人入胜的开场：针对性的故事、震撼人心的事实，有影响力的问题。把自己的演讲框架能够隐藏在故事，事实，问题之后会让我们更有效的吸引观众，观众乐于逐步发现答案。马丁·路德·金的演讲开头就先阐述了一个黑人还没有得到自由的客观事实，然后逐步给出了怎样行动，才能实现梦想的思路，让听众深入其中，从而让观点深入人心。
开场后就要真正过渡到演讲中，而好的过渡能衔接前后部分，并给出预告，这就在于我们的演讲布局和整体逻辑脉络是否清晰。演讲中给出预告才能让听众有所准备，提升注意力。而我们所有的铺垫都是为了在结尾能让听众有所感悟，有所收获，有所行动。例如马丁路德金的自由之声，奥巴马的“Yes we can”。
课下反思：
1、提炼口号可由自己的成长经历出发，可以提炼口号为：“坚持能换来蜕变”。
2、引人入胜可以真诚的自爆弱点，自嘲过往，例如：曾经的我说话紧张，有时觉得很压抑，现在想一想真的有点好笑。
3、布局合理：在演讲中可以通过互动环节来询问小伙伴是否有这样的经历，是否能感同身受。结尾要能让听众树立信念，能有所行动，让他们相信“yes I can ”。
教练告诉我演讲者真诚情感的表达，能拉近与听众之间的距离。这让我想到去年有幸参加了一次内蒙古最美医生大会，有三四位最美医生分享的特别真诚，有时候会哽咽着并强忍着泪水进行分享。让我们这些听众特受感触，当时我还忍住眼泪开玩笑的对身边的同事说，此处有泪点，此处有掌声。这些分享者充分运用了脆弱的力量，真情实感的流露，成为了他们演讲的关键性时刻 。他们的这些细节和观点，到现在还让我记忆尤新。
在演讲中呈现幽默的效果，会让听众在发笑中更加容易接受我们的观点。而发笑的原因有三种：优越感、出乎意料、情感释放。而自我贬低的幽默就至少包含了两种观点，所以这样的方式会简单易行，效果显著。说起自嘲，让我不得不想到俞敏洪老师的《摆脱恐惧》，他是怎么自我贬低的呢？他说：”如果我去追一个女生，这个女生可能会说，你这头猪，居然敢追我，真是癞蛤蟆想吃天鹅肉。”俞敏洪老师通过贬低自己，就充分的利用了呈现幽默的效果，他出人意料的把自己比喻为猪，从而让自己与听众的情感得以释放和链接，让摆脱恐惧的观点深入到人心。
在演讲中真正把语言与非语言完美结合起来。用最通俗的语言，变化的声音，停顿的时间，戏剧的演绎来打造一场好的演讲绝对是必要的，因为毕竟在短短的演讲时间内，听众的专注力和消化能力是有限的，需要我们引导和把控他们的注意力。
课下反思：
1、善用脆弱：真正的把听众作为密友，告诉他们我的自卑，懦弱和自认为不堪的过去。
2、借助幽默：在演讲稿中融入笑点，并用搞笑的话语打动听众，从而使其接受演讲观点。
3、打造基调：要信奉简单有力的观点，步伐和表情要与演讲基调一致，表情配合内容，真诚忘我的演绎。
教练告诉我不用工具能卸下伪装，打破屏障，是演讲最好的选择。用能极大充实演讲内容，但最好是个人照片和个人数据。说起用ppt，想起去年自己做过的一次书友会夜读轮值分享，当时那个PPT耗费了我很多的心血，几乎我都没有时间去练习演讲。真诚的我想把自己所知道的都想放到PPT上面，让听众能够有所收获。但是由于把心思都花在了ppt上，导致我参照着ppt进行着演讲，说话紧张 结巴，偶尔还忘词。分享完后，我的ppt应书友会的要求做推文，竟然在书友会公众号里叫做：17年最费心的夜读公益ppt。现在感觉自己就像是在考试中作弊一样，虽然耗费了时间，但是却本末倒置。
道具的使用：与演讲内容要相关，结合使用。在用的时候拿出来，并要保证所有观众都能看到。曾参加过上海第二次极致践行者大会的老铁们肯定记得阿布和赛男老师。热爱运动的阿布老师文质彬彬的进行完分享，突然变出一把扇子，风度翩翩，上面配有自己的字，真是羡煞旁人。而赛男老师划火柴寓意点燃闪光点照亮他人，确实也让参会的我记忆尤新。这就是道具的魅力，能让带道具的嘉宾在几十位分享嘉宾中脱颖而出，让人印象深刻。
不要让讲台成为障碍：讲台会在演讲者和观众之间建立起物理和心理上的障碍。在我参与的本地书友会夜读分享中，确实那些最受欢迎的分享，是那些不使用讲台的分享者，因为感觉更亲近，互动效果也会更好。
课下反思：
1、切记本末倒置：要熟记自己的演讲内容，尽量脱稿，多做练习。要明白ppt是辅助，讲述的内容才是重点。
2、借助道具：准备一个触屏非智能手机，对比智能手机，外观一样但操作系统不同。用来说明不坚持改变和开放，就只能受限，被时代所抛弃。
3、亲密交谈：不用讲台，用亲切真诚的态度来面对听众，保持适当的对话，互动和距离。
教练告诉我重视细节和穿衣对于演讲同样非常的重要，怎么才能让演讲呈现的效果满意，就在于：穿衣与内容是否能相适宜，衣着的颜色是否影响会场的光效，是否能与舞台的灰色形成反差，还有衣服是否能有地方夹传送器和话筒，都是需要考虑的细节问题。近两年百度UE专家刘超因为演讲太Low引众怒，还丢掉了百度的金饭碗。其中有一个主要原因就是因为在穿着方面，在档次较高的北京国家会议中心，一条大中裤衩加T恤就上场了。
我们能否在生命中活出热情和信仰来，对于演讲同样重要。乔布斯曾说：你必须要找到你所热爱的东西，而他做到了，为大家带来了空前的科技精品和简明的美，所以由于他的这份信仰和热爱，也导致他的演讲成为世界上最受欢迎的演讲之一。坚持做自己就对了，但别忘了活出生命的热情来。
除了准备好演讲展现自己，如果能多关注细节例如留出一些时间与主持人多沟通，就不会出现介绍不符合演讲者期待的情况。在通过做精读营获奖感言的主持中，我让分享者提前准备一句话介绍自己的特色，而不是只由我对他们的了解去介绍。分享者变得更加积极了，带来了更多的内容，而听众对分享者的印象也更深刻了。
课下反思：
1、穿衣打扮：在演讲前能够给自己准备一身舒适的正装，做一个酷酷的造型，让自己精神充沛，活力满满，看起来专业，对得起听众和自己。
2、展现活力：坚信自己的演讲可以影响更多的人，不断给自己鼓劲，让自己的活力传递到每一个观众心里。
3、把控细节：除了展现自己的演讲，一定要多沟通，多与主持人沟通，保证自己的穿着、演讲内容、介绍等方面是符合预期的。
教练告诉我彩排能提前发现正式演讲出现的问题，可以提前进行改正和预防。于是我在演讲前给自己买了一身舒适的正装，做一个酷酷的发型，让自己重视起来。
提前到了会议大厅，我看到主持人积极的向他索要了名片并与他交谈，如果介绍好了绝对能够给自己的演讲加分。我向他询问关于会场演讲细节方面的建议，例如自己的穿衣是否适合会场的光效，是否在舞台上能够形成很鲜明的效果。他告诉我最好衣服上能够有地方夹传送器和话筒。
当轮到我演讲的时候，我准备了提问式开场："我想问一下大家每年花在学习上的费用有多少？能看多少本书？"提完了问题，我给出了自己的答案。由于我演讲的内容是自己坚持蜕变的经历，所以我决定把自己自卑，懦弱和自认为不堪的过去告诉听众，真正告诉他们我当时的脆弱。通过幽默风趣的嘲笑自己的过往，才能让自己体现的更加真诚，也能让听众引发笑点，从而把听众带入演讲中。
在演讲结尾的时候，我通过自己的亲身经历给大家建立了信念，喊出了行动口号"yes，we can"；最后我给出了祝福,祝愿我们越来越好，能有更好的明天。
这一次的演讲彩排自我感觉良好。
正式演讲开始了，教练只跟我说发挥好自己真实的水平就可以了。在上台前我不断的在练习笑容，背诵讲稿，确保演讲稿能够通畅的表达出来。
当我站在讲台的那一刻，我感受到有一种强烈的享受，甚至有一种唯我独尊的感觉，但同时又有一种无以复加的紧张。我开始扫视全场，建立信念，面对听众，站在舞台的最中央。当我开始说第一句的时候，我感觉自己说的话轻飘飘的没有力量，于是我开始调用自己的热情和激情，把情感融入到演讲中，并开始加重自己的语气。
当我讲到自己自卑，懦弱和自认为不堪的过去时，我感到自己的内心都是颤抖的，我想与过去的自己建立链接告诉他要勇于面对，想告诉现场的听众不要再陷入那些负能量的情感和压抑中，而解决这一切就在于我们能够勇于面对问题，不去逃避。在说的过程中，我脱离了演讲稿的范围，增加了一些自己蜕变和战胜压抑恐惧的细节，感觉使自己的演讲稿更加饱满了。
由于细节的融入，时间的占用，我加快了演讲的速度，找回了演讲的节奏。尤其是当我说道生命的价值在于分享那一段，我觉得自己充满了自豪，感觉到了生命的意义，感觉到了生命的热情与活力，真正发挥除了我自己的真实水平。
最后我号召大家能够行动起来去分享自己的所知所悟，相信分享能改变更多的人。”yes,we can”我喊出了自己的口号，彻底告别了过去的自己，也希望听众们能有所触动，从而行动。
这一次的演讲我发挥了真实的水平，取得了不错的名次，当然我感觉还有很大的改进空间：
1、出现了两次忘词现象，内容稍有些不连贯。
2、在对文字的的情感方面还需要加强，没有随着文字的激扬。
在这一次演讲中我感受到一种自我表现的快乐，一种放飞的喜悦。
教练告诉我表现不错，不过要不断的进行演讲复盘：总结要总结出进步的123，改进的123。在每一次演讲后要再进行123总结，123改进，这就是从成功走向成功，进步走向进步。
期待下一次的演讲之旅，相信我会做的更好！“YES,I CAN”。
（本文演讲教练属于虚构，如有雷同，实属巧合，一切理论知识来源于《TED演讲的秘密》）