我正在减肥当中，每天基本不吃粮食，只吃蔬菜。早餐目前有2个选择。第一是稀饭（我只喝汤）和鸡蛋，第二是豆浆和鸡蛋。但听说长时间熬成的稀饭汤里有很多热量，而豆浆和鸡蛋在一起好象有损营养，请高人指点啊！最好是有专业知识的。谢谢了！